Cocktailopskrifter, spiritus og lokale barer

Opdatering af brunpose-frokosten

Opdatering af brunpose-frokosten

Kokken på New York Citys Chelsea's Table, David Seigal, deler sunde og lækre opskrifter til skolen

Børn elsker couscous, fordi det er lækkert, og forældre elsker det, fordi det er let; en win-win for begge parter.

Det er mandag morgen, og da børnene gør sig klar til skolen, undrer du dig over, hvad du skal pakke inde i deres brunpose frokost. Vi har alle haft det problem, hvor mangel på inspiration og sunde muligheder lader os kæmpe for at sammensætte noget, der ikke kun smager godt, men også er nærende. Heldigvis viser nogle af vores lands førende kokke sig at være en god kilde til nye og spændende frokostopskrifter. Fordi de arbejder med nye ingredienser og udvikler opskrifter regelmæssigt, er kokke en brønd med information om måder at sikre, at dine børns madkasse er tom i slutningen af ​​dagen.

Klik her for at se opdateringen af ​​dine børns frokost i brun taske med diasshow med kokkeopskrifter

Chelseas bord, der debuterede i slutningen af ​​april i år i New York City, er stolte over sund kost. Startet af Gary Hirshberg, grundlægger af Stonyfield Farm Organics, er Chelsea's Table en fortsættelse af Stonyfields missionerklæring og serverer en sæsonbestemt menu, der tilbyder friskbagte varer og retter, der er skabt af økologiske og lokalt fremskaffede ingredienser. Bag frontlinjerne i det hele står chefkokken David Seigal, der sætter en ære i sit arbejde ved Chelsea's Table og hædrer deres organiske løfte gennem sin omhyggeligt udformede menu med frisk og innovativ amerikansk køkken.

Kokken Seigals glans med sund, men lækker mad strækker sig langt ud over hans køkken i Chelsea Piers. Udover sin succes med at servere sunde retter på restauranten, har han også en evne til at skabe nemme opskrifter, der appellerer til børn, hvilket gør dem til den perfekte brune taske, når du leder efter noget nyt. Uanset om du laver en mac og ost, der faktisk er godt for dine børn eller finder en måde at få grøntsager til at tiltrække dem, vil kok Seigals opskrifter mætte dine børns frokostsult, og du kan være sikker på at du ikke finder andet end krummer i bunden af ​​deres brun pose, når de er færdige.

Klik her for at læse om det nye walk-up vindue ved Chelseas bord

Anne Dolce er Cook Editor på The Daily Meal. Følg hende på Twitter @anniecdolce


Brun taske Frokost Ideer og opskrifter

Slip den kedelige frokost ud for ingrediensfyldte salater, friske pastaer og sunde sandwich, der ikke bliver sumpede.

Relateret til:

Foto Af: Matt Armendariz & copy2014, Television Food Network, G.P. Alle rettigheder forbeholdes

Foto Af: Kelsey Nixon & copy2012 Television Food Network, G.P. Alle rettigheder forbeholdes

Foto Af: Armando Rafael Moutela & copy2014, Television Food Network, G.P. Alle rettigheder forbeholdes. 2014, Cooking Channel, LLC. Alle rettigheder forbeholdes.

Foto Af: Emile Wamsteker & copy2014, Cooking Channel, LLC. Alle rettigheder forbeholdes.

Foto Af: Alice Gao & copy2014, Cooking Channel, LLC. Alle rettigheder forbeholdes.

Foto Af: Armando Rafael Moutela & copy2009, Jeremiah Alley

Foto Af: Adrian Mueller & copy2012, Adrian Mueller / AMueller.com, Cooking Channel, LLC. Alle rettigheder forbeholdes.

Foto Af: Tara Donne & copyTara Donne

Foto Af: Alice Gao & copy2014, Cooking Channel, LLC. Alle rettigheder forbeholdes.

Foto Af: Emmer Schmidt, Armando Rafael Moutela

Caprese Di Farro

Kombiner nøddeagtig, jordnær farro med Kalamata -oliven og den klassiske italienske kombination af tomat, basilikum og mozzarella. Kog farro al dente, så den ikke bliver grødet, og den holder sig pænt til næste dags frokost.

Mini Italian Club Sandwiches

Pak brunch til frokost med æg, kalkun, provoloneost og pestosandwich. Giada bruger solidt foccacia -brød, som er lækkert og holder i et par timer i køleskabet.

Ristet roesalat

Ristede rødbeder er & quot kød & quot i dette måltid, og de suppleres perfekt med gedeost og pærer. Tænk på dette som det modsatte af en trist bordsalat.

North Carolina Pulled Pork BBQ Sandwich

Når du har lavet dette langsomt ristede, svinekød i Carolina-stil til aftensmad, skal du medbringe madrester til frokosten med din bolle stuvet separat, så det ikke bliver sumpent, mens du rejser.

Artiskok Pasta Salat

Tænk ikke på pastasalat som lige et tilbehør. Altons version indeholder ristet kylling, tomater og artiskokker til at lave et måltid af, og det er alt smagt med en hjemmelavet, lidt krydret urteolie.

Stegt kylling

Koldstegt kylling er en picnic, og hvorfor ikke tage den med til frokost? Hvis du har en brødristerovn på arbejde, kan du varme den op, men den er lige så lækker - eller uden tvivl mere - efter en chill natten over i køleskabet.

Pasta Primavera

På kortere tid, end det tager at koge vand, kan du lave en frisk tomatsovs, der holder til frokost hele ugen. Med pinjekerner og parmesanost smager det næsten som en tomatpesto.

Kylling Masala

Næste gang du når frem til en leveringsmenu, skal du stoppe dig selv og lave denne lette hjemmelavede Chicken Masala i stedet.

Æggehvide, karamelliseret løg og Fig Jam Sandwich

Morgenmad møder frokost i denne søde og salte stak æggehvider og karamelliserede løg mellem to skiver fuldkornsbrød. Pak din hjemmelavede figner syltetøj separat og fordel det lige inden du spiser.

Penne med ristede tomater, hvidløg og hvide bønner

Brug fuldkornspenne i denne lette og enkle pasta. Saften fra de ristede tomater, duftende hvidløg og drys parmesanost tilføjer så meget smag, at du ikke engang har brug for sauce.

Stegt laks med urtesennepsglasur

Rød pebersuppe med ristede spidskommen

Tri-Colore Orzo

Waldorfsalat

Fedtfattig cremet svamp Cavatappi

Caribbean Wrap

Tun og bønnesalat

Zucchine Trifolati

Forbedre din courgette smag på den mest enkle måde: med lidt olivenolie, salt og peber. Denne grønne squashret er lækker alene eller kan serveres med pasta, korn eller en ristet baguette.


8 af 17

Jerk Pork Wraps med Lime Mayo

Budget frokostpris: 1,75 dollar per portion

Inden du går i seng, skal du smutte en flæskeskulder og nogle krydderier i din langsomme komfur. Kom morgen, vågner du til en berusende aroma og bemærkelsesværdigt øm fajita-fyld, der smager som om den kom fra en dyr byg-din-egen-burrito-restaurant.

Tip: Pak tortilla, mangosalsa, grøntsager og svinekød i individuelle beholdere, og varm derefter svinekødet op igen, og saml din indpakning, når du er klar til at grave i.


Brun opskrift til frokost

En af de bedste dele ved indkøb af skolemateriel er at vælge madpakken, som dit barn vil elske at bære i skolen hver dag. Når du har udstyret, skal du fylde det! Du har alle hørt de berømte historier om madkasseindholdshandel.

For at sikre, at de madpakker, du pakker, misundes af andre børn, men spises af dit barn, skal du inkludere dit barn i planlægningsprocessen. Der er ingen mening i at lave kalkonsalat til skolefrokost, hvis lille Jamie ikke kan lide kalkun eller tortillas.

Her er nogle hurtige madpakketips:

Faktisk tid til at spise frokost på de fleste skoler varer kun i 15 til 20 minutter og er fyldt med distraktioner. Sørg for, at de madvarer, du pakker, er lette at spise, pakket i let åbnede pakker og ikke kræver skrælning eller specialværktøj.

Små børn spiser måske ikke særlig meget på et møde. Tænk på at pakke forretter i stedet for en stor sandwich og hel banan. Du kan også inkludere flere valgmuligheder, hvis mængden af ​​hver er mindre. Fyld en mini -muffinsform med små mængder mad, pakk med folie, og pakk den i madpakken.

Små fødevarer er ikke kun lettere for børn at håndtere, men de er sjovere at spise. Skær sandwich i mindre stykker, brug små tortillas til wraps og små sandwichboller, server gulerødder og skræl og skær frugt i mindre stykker for at interessere dit barn i de madvarer, du pakker.

Tænk på forskellige slags brød til sandwich og dippers. Prøv kiks, mini vafler, riskager, mini croissanter, pitabrød, mini muffins, små bagels, tortillas, focaccia, rosin eller kanelbrød.

Hvis dit barn vil have det samme dag efter dag, skal du pakke det, så længe det samlede måltid er nærende, og du er sikker på, at dit barn spiser det. Børn kan ikke lide meget ændring i, hvad de spiser. Vidste du, at det tager 10 til 12 introduktioner til en ny mad, før et barn normalt er villigt til selv at smage det?

Tag dig tid til at se på de færdigpakkede frokoster i din køleskab i din købmand. Disse appellerer til børn, men er ikke særlig nærende. Du kan pakke de samme typer snackfødevarer, men brug sundere valgmuligheder til mere appel til børn.

Salsa, hummus, bønnedip eller frugtdips med bagte chips og grøntsager eller frugt er gode madpakker, da disse fødevarer indeholder flere vitaminer og fibre.

Sørg for at tænke på fødevaresikkerhed. Frys juicebokse eller små gelpakker og læg dem i posen. Saften holder andre fødevarer kølige og optøer til den helt rigtige temperatur og konsistens ved frokosttid.

Brug en isoleret termokande til varme fødevarer som supper og gryderetter og kolde salater også. For de bedste resultater skylles en termokande ud med meget varmt vand for at opvarme den, før der tilsættes varme supper. Skyl det ud med isvand for at afkøle termokanden, inden du tilføjer kolde supper.

Hvis du laver dine egne snackblandinger, kan du inkludere sunde tilsætninger som tørret frugt, usaltede nødder, kringler og bagte kiks. Børn elsker at hygge sig med noget sprødt og sødt eller salt.

I stedet for at lave sandwich kan du overveje at pakke individuelle sandwichingredienser for at lade dit barn lave sin egen sandwich til frokost, eller spise ingredienserne separat. Mange børn kan ikke lide at spise mere end én mad ad gangen, da deres smagssans er meget intens.

Kornstænger kan pakke en masse næring ind i en mad børn elsker at spise. Inkluder rosiner, ribs eller andre tørrede frugter i opskriften for yderligere smag, farve og ernæring.

Sørg for at medtage noget sjovt og et klistermærke, småkager pakket ind i plastfolie med et båndbånd, sandwich skåret i legende former eller kød og oste eller frugter, der er gevind på en karamel æblepind (hvilket er sikrere end en traditionel kabobpind.

Disse opskrifter kan bestemt pakkes i brune poser, men der er sådanne vidunderlige og højteknologiske isolerede madkasser og sække på markedet, der har indbygget fødevaresikkerhedsfunktioner: termokander, plads til at glide en forudfrosset gelpakke, selv lommer til våd servietter og redskaber. Brug lidt tid på at gennemse udvalget i din butik eller online, og dit barn vil være godt udstyret hele året.

Portionsstørrelse er afgørende, når du planlægger frokoster og opskrifter til dine børn. Her er en generel vejledning til portionsstørrelser for skolefrokost:
To til tre ounce kød eller ost
En eller to skiver brød ELLER 1/2 kop korn eller ris
Mindst to forskellige frugter eller grøntsager
1 kop mælk eller 4 ounces mejeriprodukt

Tun sandwich
Disse lækre sandwich fra min kogebog kan laves på forhånd og fryses, og derefter gemt i madpakken vil den tø op til perfektion ved frokosttid.

Franks ‘n Bønnesuppe
Børn synes, det er svært at slå denne suppepakke med en lille beholder fuld af ost, så dit barn kan drysse oven på suppen, før de spiser.

Tyrkiet Hummus Sandwich
Tilberedt hummus er en god tidsbesparelse, men du kan også lave din egen til at bruge i disse lette sandwich.

Mini Hero Sandwiches
Husk, at du kan oprette sandwich til dit barns smag. Hvis han eller hun ikke kan lide sennep, så lad det være!

Cannellini Bean Spread Wraps
Denne spredning er mildere end Hummus og fryser også smukt. Lav en flok, og du vil kunne smide en i madpakken en gang om ugen.

Tortellini suppe med tomater
Børn elsker at være kreative med deres madpakke osten separat, så de selv kan drysse den på suppen, eller tænke på at pakke strimlede grøntsager, de kunne bruge på samme måde.

Afkølet agurkesuppe
Hey, der skal være nogle børn derude, der gerne vil have denne suppe! Findes der ikke? Det er glat, suave og cool, ligesom din teenager.

Creme fra Pesto Dip
Læg denne lette og salte dukkert i madpakken sammen med baby gulerødder og små selleri pinde, og dit barn vil have en fest!

Laks agurkesandwich
Igen, hvis agurker ikke er en favorit herhjemme, skal du lade dem være ude og bruge hakket selleri eller strimlet gulerod.

Dåse kartoffelstænger er ‘crisp ’ i denne lette salat. Du kan også bruge stegte chow mein nudler eller jordnødder.

Kyllingekød
Hvis dine børn kan lide kylling, majs og kartofler, vil de kunne lide denne suppe!

Kylling Santa Fe suppe
Du kan også lave denne lækre suppe på forhånd og fryse den, derefter genopvarme og hælde i opvarmede termokander til en kold dag.

Cremet frugtpasta salat
Denne opskrift på tre ingredienser er så hurtig og let og meget lækker.

Waldorf kyllingsalat sandwich
Pak de fire ingredienser til denne sandwich separat og lad dit barn selv samle den.

Opdateret jordnøddesmørsmørbrød
Gulerødder, solsikkefrø og ribs opdaterer almindeligt jordnøddesmør, brug en eller alle tre!

Bologna Slaw Wrap Sandwiches
Jeg elsker at bruge mel tortillas til næsten enhver sandwichfyldning, den holder så godt sammen og smager vidunderligt.

Rejesalat Sandwich
Dreng, jeg ville have sluppet dem ned, hvis de havde været i min madkasse! For børn udelader jeg kålen og tilføjer et par rejer mere.

Sej picnicbarer
Dreng, det er gode stenkager! Hvis dit barn ikke kan lide rosiner, nødder eller kokos, skal du lade dem være ude og erstatte chokoladechips.

Havregrynskager
Jeg elsker denne opskrift på havregrynskager, den er sej, sprød og lækker.

Sej kornstænger
Der er ingen candy bar i verden bedre end denne bar cookie. Og du kan gøre det sundt (godt, sundere) ved at tilføje sunde ingredienser som rosiner.

Applesauce Granola Cookies
Disse cookies siger bare ‘fall ’ til mig. Jeg elsker kombinationen af ​​sød æblemos og sprød granola.

Crisp Jordnøddesmørkager
Jordnøddesmørkager gøres endnu bedre med sprødt riskorn og chokoladechips. Nøj.

Jordnøddeblomster
For en rigtig godbid, pakk disse klassiske og lækre peanut- og chokoladekager.

Snickerdoodles
Denne klassiske cookie, rullet i sukker og kanel før bagning, er en perfekt madpakke.

Bananbarer af abrikos
Ja, en stangkage kan også være sund! Men fortæl det ikke til dine børn!
Når du planlægger skolefrokoster med en brun taske, er en måde at spare tid på at planlægge en hel uges frokost, når du handler. Nogle frugter kan have brug for den ekstra tid til at modnes i en lukket papirpose på disken.

Du kan lave sandwich til skolefrokoster i en samlebånd på forhånd og fryse dem efter tipsene i Frysekort og tips. Faktisk hjælper frysning af enhver form for brød, før du begynder at samle sandwich, med at forhindre brødet i at rive, når du smører det med smør eller andre pålæg.

Om Sandy Crump

Jeg er gift og har to voksne stedbørn og tre katte. Jeg voksede op i tresserne i Midtvesten. Jeg boede i San Diego, Californien i 30 år og bor nu i Alabama. Jeg er en pensioneret bankmand. Mine hobbyer omfatter at skrive, læse, se gamle film, lave smykker, lave, lave kurve, mystery shopping, scrapbooking, blogge, indsamle antikviteter, barbie dukker og Marilyn Monroe -ting, læse, musik, gamle film og internettet. Jeg elsker at bruge tid sammen med min familie og venner.


11 Easy Chicken Brown Bag Frokostideer

11 Easy Chicken Brown Bag Frokostideer, der hjælper med at spare penge i løbet af ferien. Trim dit budget og spis ved dit skrivebord med disse smagfulde kyllingopskrifter!

Frokosten bliver dyr, når du spiser ude hver dag, ikke sandt? Især i ferien, når dit budget presses ganske stramt. Hver dag bruger du i gennemsnit $ 7 og#8211 $ 10 for et fedtet måltid. I stedet er her 11 meget hurtige kyllingopskrifter, som du kan tage med på arbejde. Spar disse dollars dagligt, og din sparegris vil takke dig!

Dette er den mindst anstrengende opskrift, du kan lave og tage med på arbejde. Alt du gør er at tilføje ingredienserne til en langsom komfur og lade det virke magisk. Når det er gjort, tilføjes det til tacos sammen med koriander og tacos. Nyd det til middag med familien, og tag rester med på arbejde den næste dag.

Der er så mange friske ingredienser i denne gyro, som du håndplukkede. Du kan ikke gå galt med denne nemme kyllingegyroopskrift af ærter og farveblyanter.

Du kommer til at spise en sund frokost uden at lave rod ved dit skrivebord. Det er en win-win frokost lavet af Melanie Cooks

Glem fedtede burgere, der har siddet under en varm lampe. Du ved ikke, hvad de putter i de patties. Lav i stedet din helt egen sunde kyllingburger ved hjælp af Green Healthy Cooking’s opskrift. Tag det på arbejde og få dine kolleger til at blive grønne af misundelse.

Ligesom pizza smager kylling bedre dagen efter. Brug din resterende kylling godt ved at lave denne kreative salatopskrift af Meg Is Well

Denne kroningskyllingesalat er, hvad dronningen blev serveret på dagen for hendes kroning. Du vil føle dig som dronningen for at spare penge, når du tager dem til frokost

Færdiglavet kylling tilsat disse taquitoer og derefter bagt i ovnen. Det er så meget bedre end en friturestegt taquito. Du vil ikke mærke nogen forskel i smagen.

Hvem elsker ikke samosaer. Ruchis køkken har forenklet processen, så du kan lave dem hjemme ved hjælp af Phyllo -dej og enkle ingredienser. Kylling i samosa er den perfekte måde at nyde en god samosa

Tal om den ultimative brun taske til frokost! Hvilken perfekt sandwich, har jeg ret? Folk tror måske, at du løb ned til din yndlingsdeli og købte denne sandwich. I stedet lavede du det derhjemme ved hjælp af den nemmeste opskrift fra The Purple Ladle

Her er en let og lækker måde for dig at få dit daglige green -krav. Tasting Page Blanches collard greener og gør dem til wraps fyldt med kylling, oliven, agurk og guacamole. De er glutenfri og derfor det rigtige måltid til en arbejdsfrokost.

11) Bitesize Buffalo Chicken Frikadeller

Frikadeller er så meget bedre, når de spises af sig selv. Spaghetti ikke påkrævet! Denne kyllingekødbolleopskrift tager kun 25 minutter at lave, og du kan spise dem med en tandstikker. Du behøver ikke engang at vaske dine hænder efter at have spist.


Uanset om du har taget den samme brune pose frokost med på arbejde i flere uger, lige efter at du har arbejdet hjemmefra og har fundet dig selv at lave de samme hum-drum-måltider igen og igen, er der en chance for, at din frokostrutine er blevet lidt forældet. Det er ligegyldigt, om du tager fat i resterne i aftes eller smider en hurtig salat sammen med det, der er tilbage i køleskabet. Hvis du er som de fleste mennesker, er du måske faldet i noget af en frokostpakke. Opfrisk dine middagsretter med disse hurtige og lækre kolde frokostideer, som den italienske helthakket salat, der er afbilledet her, og mdashyou behøver ikke engang at tænde ovnen!

Hvis du har færdiglavede kyllingebryst ved hånden, skal du gøre dem til en spektakulær, smagfuld kyllingsalat. Nøglen til at lave en kyllingsalat, der skiller sig ud fra resten, er at bruge friske krydderurter, såsom estragon og basilikum, sprøde skaller og selleri og et strejf af mayonnaise. Du kan servere den over sprød romaine eller putte den i en hotdog-bolle sammen med cherrytomater og baconstrimler til en håndholdt bid. En anden kold frokostopskrift, som du kan lave på forhånd og nyde hele ugen, er vores Cremet ingefær-aspargesuppe, der tilfældigvis er vegansk og glutenfri. Det er den perfekte måde at gøre brug af forårs- og sommerprodukter. Plus, det vil efterlade dig følelsen af ​​næring og energi, så du kan undgå den frygtede eftermiddagssænkning.

For børn, tag deres foretrukne frokostsandwich og mdasha PB & amp J & mdash til næste niveau ved at bruge tre skiver brød og to lag fyld til et episk tredobbelt måltid. Skift op med forskellige typer nøddesmør & mdashtry mandel eller cashew & mdash og hjemmelavet frisk syltetøj lavet med smukke sommerbær. Du ser frem til ugen fremover med disse kolde frokostideer i baglommen.


1. Bedste tomatsandwich

Dit skrivebord vil se meget mindre kedeligt ud med denne lyse, farverige sandwich på den. Det er denne sandwichs opmærksomhedskrævende divaer, så sørg for at få gode, friske fra det grønne marked.

2 skiver tæt fuldkornsbrød med masser af frø

1 medium beefsteak -tomat (New Jersey eller på anden måde), perfekt moden

Kosher salt og groft formalet sort peber

Rist brødet efter din smag. Lad det køle lidt af, mens du kerner og skærer tomaten i 1/8-tommer skiver. Slather den ene side af hvert stykke toast med cirka en og en halv teskefuld mayonnaise (mere eller mindre hvis du vil) og lag så mange af tomatskiverne som muligt oven på et ét stykke toast. Drys rigeligt med salt og peber.

Top med det andet stykke toast, skåret i to (lodret eller diagonalt - valget er dit, så gå vild). Spis med det samme, med en side af servietter for at fange tomat-/mayojuicerne, der utvivlsomt vil afdrible din hage.


Brown-Bag Challenge: Madpakker

Vi går sammen med andre madbloggere om at være vært for en Brown-Bag Challenge, et måneds langt initiativ om at spise bevidst og spare penge ved at pakke en frokost hver hverdag i stedet for at spise ude. Deltag i os her og del, hvad du spiser på Facebook og Twitter med hashtagget #brownbag.

Healthy Eats og resten af ​​FoodNetwork.com -teamet udfordrer dig til at springe over at spise ude og tage din frokost med på arbejde i hele september. Vores initiativ med brun pose sparer penge, kalorier og giver dig endda mulighed for at være miljøvenlig. Bare fordi du pakker mad hjemmefra, betyder det dog ikke, at du ikke kan tage din frokost med på kontoret med stil. Nedenfor er vores valg til de nyeste og bedste madpakker.

Smarte frokostposer fra Container Store vil lysne dit humør og bringe noget af den ungdommelige spænding tilbage, kun en kølig madkasse kan give. Isolering holder din mad kølig (eller varm), mens en krog -og -lukning beskytter mod lækager. Vælg mellem lyserøde, grønne eller sorte båndhåndtag.


Brun etiket til frokost etikette

Vi går sammen med andre madbloggere om at være vært for en Brown-Bag Challenge, et måneds langt initiativ om at spise bevidst og spare penge ved at pakke en frokost hver hverdag i stedet for at spise ude. Deltag i os her og del, hvad du spiser på Facebook og Twitter med hashtagget #brownbag.

Så du besluttede at deltage i vores Healthy Eats-initiativ og brunpose det i hele september måned. Hvad er det næste? Undgå frokostdrama mellem kontorer ved at følge vores tip til etiketter:

IKKE ulv din mad ned: Mad var beregnet til at blive bevidst og meningsfuld nydt, ikke skubbet ned i halsen, mens du laver fem andre ting. "Tag en dyb indånding," siger Amy Ogden, publicist og ekspert i forretningsetiketter. "Du tog din frokost med, og det er fint, men det betyder ikke, at du skal spise den, mens du slår en Excel -rapport ud." Selvom det kun er 10 minutter, skal du tage et sekund for at nulstille og ikke stirre på din computerskærm, mens du spiser. "For ikke at nævne, folk kan fortælle, når du har mad i munden, så lad være med at handle med dit tærtehul fyldt," tilføjer Ogden.

GIV andre plads: Hvis du ser nogen spise frokost, skal du ikke afbryde, før de er færdige. "Hvis du har et presserende spørgsmål, skal du respektere det faktum, at de tager et øjeblik at dekomprimere," siger Ogden.

Vær opmærksom og hensynsfuld: Ikke alle elsker duften af ​​dine karrynudler fra i aftes. Hvis din frokost er ildelugtende, skal du spise i kontorkafeteriet eller ved et picnicbord udenfor. Og hvis du har rodet mad? Glem det. "Den telefon eller skrivebord er ikke din, den ejes af virksomheden," siger Lisa Richey, formand og grundlægger af The American Academy of Etiquette Inc. "Hvis du spiser en sjusket Rueben, og der falder tusind ø -dressing og smeltet ost, der falder på dit tastatur, der bare ikke respekterer virksomhedens udstyr. ”

Glem ikke sidste uges frokost i køleskabet: Ofte bliver den skinke -sandwich, du bragte mandag, efterladt i stikken for bedre frokostplaner. Kom fredag, har du helt glemt, at du først havde en sandwich med på arbejde. De fleste kontorer rydder op i rodet en gang om ugen, men gør ikke mere arbejde end nødvendigt for forvaringspersonale.

SPIS sammen: "Inviter din kollega til picnicbordet, bestyrelseslokalet eller cafeteriet og hyg dig i en time," siger Richey.

Smid IKKE mad ved dit skrivebord: Selv bare et par bid af en kalkun sandwich kan lugte op i din terning. Tag et par sekunder og smid dit affald i cafeteriet eller en af ​​de store skraldespande i dit kontorkøkken. Folk i de omkringliggende terninger vil takke dig.

BYT frokost: "To kolleger, der var gode venner, kunne godt lide at medbringe deres frokost og bytte," siger Ogden. "De havde en regelmæssig rotation for at bringe aftens middagen og handle, så de ikke behøvede at spise den igen."

I sidste ende skal du behandle kontoret ligesom med enhver anden bolig. "Lad os se det i øjnene," siger Ogden. ”Vi bruger flere vågne timer på kontoret, end vi gør i vores hjem. Behandl stedet med lige så stor respekt. ”


7 af 10

Hurtig lakseburger

Nu er her en sund weekendfrokostidé: lakseburger. De er et lækkert sundt alternativ til fastfood hamburgere og mdashand lige saftigt! En fisk, der & rsquos er stærkt koncentreret i omega-3 fedtsyrer, smager laks endnu bedre, når den ledsages af et klem af frisk citron. Fuldkornsbrød og dijonsennep, frem for en beriget hvid hamburgerbolle og cremet mayonnaise, hjælper med at holde kalorietallet i skak.

Ingredienser:

1 butikskøbt laksepatat

2 spsk Djion sennep

Salat og tomat, skåret i skiver

Varm olie op i en gryde og kog laksepatty på begge sider. Drys citronsaft over patty. Fordel Dijon-sennep på begge sider af en fuldkornsbolle. Saml laksekød, salat og tomatskiver i bolle.


Se videoen: Great new features and enhancements in the Eclipse IDE Cédric Brun (December 2021).