Cocktailopskrifter, spiritus og lokale barer

Lav morgenmad, frokost og aftensmad med din blender

Lav morgenmad, frokost og aftensmad med din blender


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Medmindre du er en fabelagtig kok eller har timer til overs, kan tilberedning af morgenmad, frokost og aftensmad tage meget tid ud af din dag. For ikke at nævne, at tilberede de samme måltider igen og igen bliver kedeligt og koster mange flere penge end usunde muligheder.

Den bedste måde at indarbejde sunde måltider i dit daglige liv er ved at holde det interessant, lækkert og enkelt. Brug af en blender kan hjælpe dig med at lave nye morgenmadskreationer, sunde frokostdags salatdressinger og en velsmagende suppe til middag. Blendere sparer ikke kun tid, men giver dig også mulighed for at være kreativ og kombinere forskellige ingredienser til et tilfredsstillende måltid.

Til morgenmad skal du skifte havregryn eller morgenmadsprodukter ud med en sund smoothie. Smoothies kræver bare tre ingredienser - væske, frugt og protein - for at starte dagen godt. Hvis du vil tilføje grønt til din smoothie, vil en lille håndfuld spinat eller grønkål blande sig lige ind, og frugtens sødme vil skjule deres smag. Ikke til at lave smoothies? Brug din blender til at lave en sund pandekagedej bestående af en banan, æg, mandelmælk og kanel. Top med frugt, og du er god til at gå!

Frokost er, hvor du kan være endnu mere kreativ ved at tilføje smag til din sædvanlige salat. For en forfriskende og sund salatdressing, kombiner agurker og din yndlingsvinaigrette i blenderen. Hvis du leder efter noget sødt, kan du blande årstidens frugt, eddike og olie for at skabe en syrlig dressing.

Når det er tid til middag, kan du lave et helt måltid med din blender. Smid væk friske grøntsager og bouillon i en blender og par med fuldkornsbrød. En suppe på mindre end 10 minutter! Hvis du leder efter en mere detaljeret middag, krydder din kylling, fisk eller pasta med hjemmelavet sauce. Lav en lækker pesto ved at kombinere frisk basilikum, pinjekerner, hvidløg og olivenolie i din blender.


Hurtige, enkle DASH -diætideer til morgenmad, frokost og aftensmad

I modsætning til andre restriktive diæter kan det være lettere at følge DASH -dietten.

Det skyldes, at denne læge-støttede plan ikke udelukker nogen mad- eller fødevaregruppe, selvom den sætter grænser for, hvor mange portioner du skal indtage.

På grund af fokus på at sænke dit natriumindtag, kræver DASH -diæt madlavning derhjemme, hvor du kan kontrollere, hvor meget salt der kommer i din mad.

DASH-godkendte måltider behøver ikke at involvere komplicerede opskrifter og specialingredienser, siger Jennifer Koslo, R.D. og forfatter til Den komplette Dash -diæt til begyndere. Her er hendes forslag.

Morgenmad

Prøv dette: Kog almindelig hurtig- eller stålskåret havre i mælk i stedet for at stole på sukkerfyldte pakker med smag. Top derefter med usødet tørret frugt eller frisk frugt og nødder.

Frokost

Prøv dette: Grill en hel flok kylling, og kombiner eventuelle rester med grøntsagsbaserede måltider i de næste par dage. Læg nogle oven på en stor salat med babygrønt den ene dag, og server med en kop dampet broccoli den næste. Tilsæt avocado til enten en portion sundt fedt.

Aftensmad

Prøv dette: Lav en stor gryde vegetarisk chili eller linsegryde i begyndelsen af ​​ugen. Par med brune ris, grøntsager, quinoa eller avocado hele ugen. Skift smag ved at tilføje salte med lavere natrium.


Hurtige, enkle DASH -diætideer til morgenmad, frokost og aftensmad

I modsætning til andre restriktive diæter kan det være lettere at følge DASH -dietten.

Det skyldes, at denne læge-støttede plan ikke udelukker nogen mad- eller fødevaregruppe, selvom den sætter grænser for, hvor mange portioner du skal indtage.

På grund af fokus på at sænke dit natriumindtag, kræver DASH -diæt madlavning derhjemme, hvor du kan kontrollere, hvor meget salt der kommer i din mad.

DASH-godkendte måltider behøver ikke at involvere komplicerede opskrifter og specialingredienser, siger Jennifer Koslo, R.D. og forfatter til Den komplette Dash -diæt til begyndere. Her er hendes forslag.

Morgenmad

Prøv dette: Kog almindelig hurtig- eller stålskåret havre i mælk i stedet for at stole på sukkerfyldte pakker med smag. Top derefter med usødet tørret frugt eller frisk frugt og nødder.

Frokost

Prøv dette: Grill en hel flok kylling, og kombiner eventuelle rester med grøntsagsbaserede måltider i de næste par dage. Læg nogle oven på en stor salat med babygrønt den ene dag, og server med en kop dampet broccoli den næste. Tilsæt avocado til enten en portion sundt fedt.

Aftensmad

Prøv dette: Lav en stor gryde vegetarisk chili eller linsegryde i begyndelsen af ​​ugen. Par med brune ris, grøntsager, quinoa eller avocado hele ugen. Skift smag ved at tilføje salte med lavere natrium.


Hurtige, enkle DASH -diætideer til morgenmad, frokost og aftensmad

I modsætning til andre restriktive diæter kan det være lettere at følge DASH -dietten.

Det skyldes, at denne læge-støttede plan ikke udelukker nogen mad- eller fødevaregruppe, selvom den sætter grænser for, hvor mange portioner du skal indtage.

På grund af fokus på at sænke dit natriumindtag, kræver DASH -diæt madlavning derhjemme, hvor du kan kontrollere, hvor meget salt der kommer i din mad.

DASH-godkendte måltider behøver ikke at involvere komplicerede opskrifter og specialingredienser, siger Jennifer Koslo, R.D. og forfatter til Den komplette Dash -diæt til begyndere. Her er hendes forslag.

Morgenmad

Prøv dette: Kog almindelig hurtig- eller stålskåret havre i mælk i stedet for at stole på sukkerfyldte pakker med smag. Top derefter med usødet tørret frugt eller frisk frugt og nødder.

Frokost

Prøv dette: Grill en hel flok kylling, og kombiner eventuelle rester med grøntsagsbaserede måltider i de næste par dage. Læg nogle oven på en stor salat med babygrønt den ene dag, og server med en kop dampet broccoli den næste. Tilsæt avocado til enten en portion sundt fedt.

Aftensmad

Prøv dette: Lav en stor gryde vegetarisk chili eller linsegryde i begyndelsen af ​​ugen. Par med brune ris, grøntsager, quinoa eller avocado hele ugen. Skift smag ved at tilføje salte med lavere natrium.


Hurtige, enkle DASH -diætideer til morgenmad, frokost og aftensmad

I modsætning til andre restriktive diæter kan det være lettere at følge DASH -dietten.

Det skyldes, at denne læge-støttede plan ikke udelukker nogen mad- eller fødevaregruppe, selvom den sætter grænser for, hvor mange portioner du skal indtage.

På grund af fokus på at sænke dit natriumindtag, kræver DASH -diæt madlavning derhjemme, hvor du kan kontrollere, hvor meget salt der kommer i din mad.

DASH-godkendte måltider behøver ikke at involvere komplicerede opskrifter og specialingredienser, siger Jennifer Koslo, R.D. og forfatter til Den komplette Dash -diæt til begyndere. Her er hendes forslag.

Morgenmad

Prøv dette: Kog almindelig hurtig- eller stålskåret havre i mælk i stedet for at stole på sukkerfyldte pakker med smag. Top derefter med usødet tørret frugt eller frisk frugt og nødder.

Frokost

Prøv dette: Grill en hel flok kylling, og kombiner eventuelle rester med grøntsagsbaserede måltider i de næste par dage. Læg nogle oven på en stor salat med babygrønt den ene dag, og server med en kop dampet broccoli den næste. Tilsæt avocado til enten en portion sundt fedt.

Aftensmad

Prøv dette: Lav en stor gryde vegetarisk chili eller linsegryde i begyndelsen af ​​ugen. Par med brune ris, grøntsager, quinoa eller avocado hele ugen. Skift smag ved at tilføje salte med lavere natrium.


Hurtige, enkle DASH -diætideer til morgenmad, frokost og aftensmad

I modsætning til andre restriktive diæter kan det være lettere at følge DASH -dietten.

Det skyldes, at denne læge-støttede plan ikke udelukker nogen mad- eller fødevaregruppe, selvom den sætter grænser for, hvor mange portioner du skal indtage.

På grund af fokus på at sænke dit natriumindtag, kræver DASH -diæt madlavning derhjemme, hvor du kan kontrollere, hvor meget salt der kommer i din mad.

DASH-godkendte måltider behøver ikke at involvere komplicerede opskrifter og specialingredienser, siger Jennifer Koslo, R.D. og forfatter til Den komplette Dash -diæt til begyndere. Her er hendes forslag.

Morgenmad

Prøv dette: Kog almindelig hurtig- eller stålskåret havre i mælk i stedet for at stole på sukkerfyldte pakker med smag. Top derefter med usødet tørret frugt eller frisk frugt og nødder.

Frokost

Prøv dette: Grill en hel flok kylling, og kombiner eventuelle rester med grøntsagsbaserede måltider i de næste par dage. Læg nogle oven på en stor salat med babygrønt den ene dag, og server med en kop dampet broccoli den næste. Tilsæt avocado til enten en portion sundt fedt.

Aftensmad

Prøv dette: Lav en stor gryde vegetarisk chili eller linsegryde i begyndelsen af ​​ugen. Par med brune ris, grøntsager, quinoa eller avocado hele ugen. Skift smag ved at tilføje salte med lavere natrium.


Hurtige, enkle DASH -diætideer til morgenmad, frokost og aftensmad

I modsætning til andre restriktive diæter kan det være lettere at følge DASH -dietten.

Det skyldes, at denne læge-støttede plan ikke udelukker nogen mad- eller fødevaregruppe, selvom den sætter grænser for, hvor mange portioner du skal indtage.

På grund af fokus på at sænke dit natriumindtag, kræver DASH -diæt madlavning derhjemme, hvor du kan kontrollere, hvor meget salt der kommer i din mad.

DASH-godkendte måltider behøver ikke at involvere komplicerede opskrifter og specialingredienser, siger Jennifer Koslo, R.D. og forfatter til Den komplette Dash -diæt til begyndere. Her er hendes forslag.

Morgenmad

Prøv dette: Kog almindelig hurtig- eller stålskåret havre i mælk i stedet for at stole på sukkerfyldte pakker med smag. Top derefter med usødet tørret frugt eller frisk frugt og nødder.

Frokost

Prøv dette: Grill en hel flok kylling, og kombiner eventuelle rester med grøntsagsbaserede måltider i de næste par dage. Læg nogle oven på en stor salat med babygrønt den ene dag, og server med en kop dampet broccoli den næste. Tilsæt avocado til enten en portion sundt fedt.

Aftensmad

Prøv dette: Lav en stor gryde vegetarisk chili eller linsegryde i begyndelsen af ​​ugen. Par med brune ris, grøntsager, quinoa eller avocado hele ugen. Skift smag ved at tilføje salte med lavere natrium.


Hurtige, enkle DASH -diætideer til morgenmad, frokost og aftensmad

I modsætning til andre restriktive diæter kan det være lettere at følge DASH -dietten.

Det skyldes, at denne læge-støttede plan ikke udelukker nogen mad- eller fødevaregruppe, selvom den sætter grænser for, hvor mange portioner du skal indtage.

På grund af fokus på at sænke dit natriumindtag, kræver DASH -diæt madlavning derhjemme, hvor du kan kontrollere, hvor meget salt der kommer i din mad.

DASH-godkendte måltider behøver ikke at involvere komplicerede opskrifter og specialingredienser, siger Jennifer Koslo, R.D. og forfatter til Den komplette Dash -diæt til begyndere. Her er hendes forslag.

Morgenmad

Prøv dette: Kog almindelig hurtig- eller stålskåret havre i mælk i stedet for at stole på sukkerfyldte pakker med smag. Top derefter med usødet tørret frugt eller frisk frugt og nødder.

Frokost

Prøv dette: Grill en hel flok kylling, og kombiner eventuelle rester med grøntsagsbaserede måltider i de næste par dage. Læg nogle oven på en stor salat med babygrønt den ene dag, og server med en kop dampet broccoli den næste. Tilsæt avocado til enten en portion sundt fedt.

Aftensmad

Prøv dette: Lav en stor gryde vegetarisk chili eller linsegryde i begyndelsen af ​​ugen. Par med brune ris, grøntsager, quinoa eller avocado hele ugen. Skift smag ved at tilføje salte med lavere natrium.


Hurtige, enkle DASH -diætideer til morgenmad, frokost og aftensmad

I modsætning til andre restriktive diæter kan det være lettere at følge DASH -dietten.

Det skyldes, at denne læge-støttede plan ikke udelukker nogen mad- eller fødevaregruppe, selvom den sætter grænser for, hvor mange portioner du skal indtage.

På grund af fokus på at sænke dit natriumindtag, kræver DASH Diet madlavning derhjemme, hvor du kan kontrollere, hvor meget salt der kommer i din mad.

DASH-godkendte måltider behøver ikke at involvere komplicerede opskrifter og specialingredienser, siger Jennifer Koslo, R.D. og forfatter til Den komplette Dash -diæt til begyndere. Her er hendes forslag.

Morgenmad

Prøv dette: Kog almindelig hurtig- eller stålskåret havre i mælk i stedet for at stole på sukkerfyldte pakker med smag. Top derefter med usødet tørret frugt eller frisk frugt og nødder.

Frokost

Prøv dette: Grill en hel flok kylling, og kombiner eventuelle rester med grøntsagsbaserede måltider i de næste par dage. Læg nogle oven på en stor salat med babygrønt den ene dag, og server med en kop dampet broccoli den næste. Tilsæt avocado til enten en portion sundt fedt.

Aftensmad

Prøv dette: Lav en stor gryde vegetarisk chili eller linsegryde i begyndelsen af ​​ugen. Par med brune ris, grøntsager, quinoa eller avocado hele ugen. Skift smag ved at tilføje salte med lavere natrium.


Hurtige, enkle DASH -diætideer til morgenmad, frokost og aftensmad

I modsætning til andre restriktive diæter kan det være lettere at følge DASH -dietten.

Det skyldes, at denne læge-støttede plan ikke udelukker nogen mad- eller fødevaregruppe, selvom den sætter grænser for, hvor mange portioner du skal indtage.

På grund af fokus på at sænke dit natriumindtag, kræver DASH -diæt madlavning derhjemme, hvor du kan kontrollere, hvor meget salt der kommer i din mad.

DASH-godkendte måltider behøver ikke at involvere komplicerede opskrifter og specialingredienser, siger Jennifer Koslo, R.D. og forfatter til Den komplette Dash -diæt til begyndere. Her er hendes forslag.

Morgenmad

Prøv dette: Kog almindelig hurtig- eller stålskåret havre i mælk i stedet for at stole på sukkerfyldte pakker med smag. Top derefter med usødet tørret frugt eller frisk frugt og nødder.

Frokost

Prøv dette: Grill en hel flok kylling, og kombiner eventuelle rester med grøntsagsbaserede måltider i de næste par dage. Læg nogle oven på en stor salat med babygrønt den ene dag, og server med en kop dampet broccoli den næste. Tilsæt avocado til enten en portion sundt fedt.

Aftensmad

Prøv dette: Lav en stor gryde vegetarisk chili eller linsegryde i begyndelsen af ​​ugen. Par med brune ris, grøntsager, quinoa eller avocado hele ugen. Skift smag ved at tilføje salte med lavere natrium.


Hurtige, enkle DASH -diætideer til morgenmad, frokost og aftensmad

I modsætning til andre restriktive diæter kan det være lettere at følge DASH -dietten.

Det skyldes, at denne læge-støttede plan ikke udelukker nogen mad- eller fødevaregruppe, selvom den sætter grænser for, hvor mange portioner du skal indtage.

På grund af fokus på at sænke dit natriumindtag, kræver DASH Diet madlavning derhjemme, hvor du kan styre, hvor meget salt der kommer i din mad.

DASH-godkendte måltider behøver ikke at involvere komplicerede opskrifter og specialingredienser, siger Jennifer Koslo, R.D. og forfatter til Den komplette Dash -diæt til begyndere. Her er hendes forslag.

Morgenmad

Prøv dette: Kog almindelig hurtig- eller stålskåret havre i mælk i stedet for at stole på sukkerfyldte pakker med smag. Top derefter med usødet tørret frugt eller frisk frugt og nødder.

Frokost

Prøv dette: Grill en hel flok kylling, og kombiner eventuelle rester med grøntsagsbaserede måltider i de næste par dage. Læg nogle oven på en stor salat med babygrønt den ene dag, og server med en kop dampet broccoli den næste. Tilsæt avocado til enten en portion sundt fedt.

Aftensmad

Prøv dette: Lav en stor gryde vegetarisk chili eller linsegryde i begyndelsen af ​​ugen. Par med brune ris, grøntsager, quinoa eller avocado hele ugen. Skift smag ved at tilføje salte med lavere natrium.


Se videoen: KETO PRIPREMA OROKA ZA 5 DANA BROJ 2 (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Feirefiz

    Simpelthen glansen

  2. Nalabar

    Undskyld mig for det, jeg er nødt til at gribe ind ... lignende situation. Foruminvitation. Skriv her eller i PM.

  3. Tutaur

    Kan du ikke lide det?

  4. Grorr

    I must tell you this is not true.

  5. Admetus

    Det - er meningsløst.



Skriv en besked