Cocktailopskrifter, spiritus og lokale barer

Træn effektivt: Produkter at spise før og efter træning

Træn effektivt: Produkter at spise før og efter træning



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

En oversigt over de bedste produkter at spise før og efter du træner

PROBAR Whole Food Nutrition Bar

Når det kommer til træning, er der endeløse oplysninger derude om det bedste tidspunkt at træne på - hvornår det er bedst at træne styrketræning, uanset om du træner om natten eller om morgenen, fremmer hurtigere vægttab - men hvordan spiller det, du spiser, ind i billede?

Klik her for at træne effektivt: Produkter at spise før og efter træning

En intens træningssession kan tage meget ud af din krop med hensyn til næringsstoffer og energi-hvilket betyder, at det er ekstremt vigtigt at overveje de ernæringsmæssige og diætmæssige foranstaltninger, du tager for at udføre på dit højeste niveau før og efter din træning. Tag et kig igennem denne samling af fødevarer, der er designet specielt til dem, der ønsker at få mest muligt ud af deres fitnessrutiner.

Som med enhver sport eller højenergiaktivitet er nøglen til fitnessinteresserede at spise noget før og efter træning. Mange produkter er designet til at blive nydt på et bestemt tidspunkt, f.eks. Gatorade G Series 01 Prime Energy Chews og PowerBar Recovery Bars - den første er beregnet til at blive spist før træning for at øge energien, og den anden er beregnet til at blive spist lige efter en træning at genopbygge næringsstoffer og opretholde energiniveauer.

Klik gennem diasshowet for at få et mere detaljeret kig på, hvad hver af disse madprodukter gør, og for at se, hvordan de hjælper med at booste dig mentalt og fysisk før og efter du træner.


Her er præcis, hvad du skal spise før og efter hver type træning

Fra løb til modstandstræning til yoga, her er hvad du skal spise for at sikre, at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men at spise de rigtige fødevarer før og efter træning er en af ​​de vigtigste dele af en god træning. Glem først at nosh om noget, og du kan ende med at blive svimmel, drænet og ikke op til nogen fysisk aktivitet. Men hvad du spiser i den anden ende af din træning er også vigtigt: dine muskler bliver tømt for glykogen, når du træner proteiner i dine muskler, bliver også nedbrudt.

Tilpasning af dine måltider før og efter træning til den type træning, du vil lave, er nøglen, siger Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og wellnessekspert og forfatter til Spise i farver. Her er, hvilke fødevarer hun anbefaler til hver type svedssession (tip: den ideelle pre-yoga snack er forskellig fra, hvad du skal spise før en løbetur) for at give dig energi, hjælpe dig med at opbygge magre muskler og fremskynde din restitution behandle.


Her er præcis, hvad du skal spise før og efter hver type træning

Fra løb til modstandstræning til yoga, her er hvad du skal spise for at sikre, at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men at spise de rigtige fødevarer før og efter træning er en af ​​de vigtigste dele af en god træning. Glem først at nosh om noget, og du kan ende med at blive svimmel, drænet og ikke op til nogen fysisk aktivitet. Men hvad du spiser i den anden ende af din træning er også vigtigt: dine muskler bliver tømt for glykogen, når du træner proteiner i dine muskler, bliver også nedbrudt.

Tilpasning af dine måltider før og efter træning til den type træning, du vil lave, er nøglen, siger Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og wellnessekspert og forfatter til Spise i farver. Her er, hvilke fødevarer hun anbefaler til hver type svedssession (tip: den ideelle pre-yoga snack er forskellig fra, hvad du skal spise før en løbetur) for at give dig energi, hjælpe dig med at opbygge magre muskler og fremskynde din restitution behandle.


Her er præcis, hvad du skal spise før og efter hver type træning

Fra løb til modstandstræning til yoga, her er hvad du skal spise for at sikre, at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men at spise de rigtige fødevarer før og efter træning er en af ​​de vigtigste dele af en god træning. Glem først at nosh om noget, og du kan ende med at blive svimmel, drænet og ikke op til nogen fysisk aktivitet. Men hvad du spiser i den anden ende af din træning er også vigtigt: dine muskler bliver tømt for glykogen, når du træner proteiner i dine muskler, bliver også nedbrudt.

Tilpasning af dine måltider før og efter træning til den type træning, du vil lave, er nøglen, siger Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og wellnessekspert og forfatter til Spise i farver. Her er, hvilke fødevarer hun anbefaler til enhver form for sved session (tip: den ideelle pre-yoga snack er forskellig fra, hvad du skal spise før en løbetur) for at give dig energi, hjælpe dig med at opbygge magre muskler og fremskynde din restitution behandle.


Her er præcis, hvad du skal spise før og efter hver form for træning

Fra løb til modstandstræning til yoga, her er hvad du skal spise for at sikre, at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men at spise de rigtige fødevarer før og efter træning er en af ​​de vigtigste dele af en god træning. Glem først at nosh om noget, og du kan ende med at blive svimmel, drænet og ikke op til nogen fysisk aktivitet. Men hvad du spiser i den anden ende af din træning er også vigtigt: dine muskler bliver tømt for glykogen, når du træner proteiner i dine muskler, bliver også nedbrudt.

Tilpasning af dine måltider før og efter træning til den type træning, du vil lave, er nøglen, siger Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og wellnessekspert og forfatter til Spise i farver. Her er, hvilke fødevarer hun anbefaler til enhver form for sved session (tip: den ideelle pre-yoga snack er forskellig fra, hvad du skal spise før en løbetur) for at give dig energi, hjælpe dig med at opbygge magre muskler og fremskynde din restitution behandle.


Her er præcis, hvad du skal spise før og efter hver form for træning

Fra løb til modstandstræning til yoga, her er hvad du skal spise for at sikre, at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men at spise de rigtige fødevarer før og efter træning er en af ​​de vigtigste dele af en god træning. Glem først at nosh om noget, og du kan ende med at blive svimmel, drænet og ikke op til nogen fysisk aktivitet. Men hvad du spiser i den anden ende af din træning er også vigtigt: dine muskler bliver tømt for glykogen, når du træner proteiner i dine muskler, bliver også nedbrudt.

Tilpasning af dine måltider før og efter træning til den type træning, du vil lave, er nøglen, siger Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og wellnessekspert og forfatter til Spise i farver. Her er, hvilke fødevarer hun anbefaler til enhver form for sved session (tip: den ideelle pre-yoga snack er forskellig fra, hvad du skal spise før en løbetur) for at give dig energi, hjælpe dig med at opbygge magre muskler og fremskynde din restitution behandle.


Her er præcis, hvad du skal spise før og efter hver type træning

Fra løb til modstandstræning til yoga, her er hvad du skal spise for at sikre, at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men at spise de rigtige fødevarer før og efter træning er en af ​​de vigtigste dele af en god træning. Glem først at nosh om noget, og du kan ende med at blive svimmel, drænet og ikke op til nogen fysisk aktivitet. Men hvad du spiser i den anden ende af din træning er også vigtigt: dine muskler bliver tømt for glykogen, når du træner proteiner i dine muskler, bliver også nedbrudt.

Tilpasning af dine måltider før og efter træning til den type træning, du vil lave, er nøglen, siger Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og wellnessekspert og forfatter til Spise i farver. Her er, hvilke fødevarer hun anbefaler til enhver form for sved session (tip: den ideelle pre-yoga snack er forskellig fra, hvad du skal spise før en løbetur) for at give dig energi, hjælpe dig med at opbygge magre muskler og fremskynde din restitution behandle.


Her er præcis, hvad du skal spise før og efter hver type træning

Fra løb til modstandstræning til yoga, her er hvad du skal spise for at sikre, at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men at spise de rigtige fødevarer før og efter træning er en af ​​de vigtigste dele af en god træning. Glem først at nosh om noget, og du kan ende med at blive svimmel, drænet og ikke op til nogen fysisk aktivitet. Men hvad du spiser i den anden ende af din træning er også vigtigt: dine muskler bliver tømt for glykogen, når du træner proteiner i dine muskler, bliver også nedbrudt.

Tilpasning af dine måltider før og efter træning til den type træning, du vil lave, er nøglen, siger Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og wellnessekspert og forfatter til Spise i farver. Her er, hvilke fødevarer hun anbefaler til enhver form for sved session (tip: den ideelle pre-yoga snack er forskellig fra, hvad du skal spise før en løbetur) for at give dig energi, hjælpe dig med at opbygge magre muskler og fremskynde din restitution behandle.


Her er præcis, hvad du skal spise før og efter hver type træning

Fra løb til modstandstræning til yoga, her er hvad du skal spise for at sikre, at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men at spise de rigtige fødevarer før og efter træning er en af ​​de vigtigste dele af en god træning. Glem først at nosh om noget, og du kan ende med at blive svimmel, drænet og ikke op til nogen fysisk aktivitet. Men hvad du spiser i den anden ende af din træning er også vigtigt: dine muskler bliver tømt for glykogen, når du træner proteiner i dine muskler, bliver også nedbrudt.

Tilpasning af dine måltider før og efter træning til den type træning, du vil lave, er nøglen, siger Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og wellnessekspert og forfatter til Spise i farver. Her er, hvilke fødevarer hun anbefaler til hver type svedssession (tip: den ideelle pre-yoga snack er forskellig fra, hvad du skal spise før en løbetur) for at give dig energi, hjælpe dig med at opbygge magre muskler og fremskynde din restitution behandle.


Her er præcis, hvad du skal spise før og efter hver form for træning

Fra løb til modstandstræning til yoga, her er hvad du skal spise for at sikre, at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men at spise de rigtige fødevarer før og efter træning er en af ​​de vigtigste dele af en god træning. Glem først at nosh om noget, og du kan ende med at blive svimmel, drænet og ikke op til nogen fysisk aktivitet. Men hvad du spiser i den anden ende af din træning er også vigtigt: dine muskler bliver tømt for glykogen, når du træner proteiner i dine muskler, bliver også nedbrudt.

Tilpasning af dine måltider før og efter træning til den type træning, du vil lave, er nøglen, siger Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og wellnessekspert og forfatter til Spise i farver. Her er, hvilke fødevarer hun anbefaler til enhver form for sved session (tip: den ideelle pre-yoga snack er forskellig fra, hvad du skal spise før en løbetur) for at give dig energi, hjælpe dig med at opbygge magre muskler og fremskynde din restitution behandle.


Her er præcis, hvad du skal spise før og efter hver form for træning

Fra løb til modstandstræning til yoga, her er hvad du skal spise for at sikre, at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men at spise de rigtige fødevarer før og efter træning er en af ​​de vigtigste dele af en god træning. Glem først at nosh om noget, og du kan ende med at blive svimmel, drænet og ikke op til nogen fysisk aktivitet. Men hvad du spiser i den anden ende af din træning er også vigtigt: dine muskler bliver tømt for glykogen, når du træner proteiner i dine muskler, bliver også nedbrudt.

Tilpasning af dine måltider før og efter træning til den type træning, du vil lave, er nøglen, siger Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og wellnessekspert og forfatter til Spise i farver. Her er, hvilke fødevarer hun anbefaler til hver type svedssession (tip: den ideelle pre-yoga snack er forskellig fra, hvad du skal spise før en løbetur) for at give dig energi, hjælpe dig med at opbygge magre muskler og fremskynde din restitution behandle.


Se videoen: Bliv klogere på protein, kulhydrat og fedt. En snak om makro- og micronutrition. (August 2022).