Kiks med mandler og havre


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dette er mine yndlings cookies i et stykke tid. Jeg ville gnave dem i ét! Jeg laver det ret ofte, grundopskriften er den samme, jeg skifter kun chokolade med tranebær eller mandler af og til, eller ... det afhænger af hvad der fanger mit øje. Denne gang lavede jeg småkager med havre, mandler og chokolade.

  • 100 g hvidt mel
  • 1 tsk bagepulver
  • 175 g havregryn
  • 125 g smør
  • 200 g farin
  • 1 eller
  • Mandelflager
  • 1/2 mælkechokolade

Portioner: -

Forberedelsestid: mindre end 30 minutter

OPGAVE FORBEREDELSE Mandel- og havrekiks:

Jeg tog smørret ud af køleskabet og lod det stå ved stuetemperatur, indtil jeg brugte det.

I skålen med robotten kom jeg smørret sammen med sukkeret, og jeg blandede. Jeg tilføjede ægget under konstant omrøring og sørgede for, at sukkeret smeltede.

Jeg tilføjede mel, bagepulver og derefter havregryn.

Til sidst blandede jeg mandelflagerne og chokoladestykkerne.

Tips sider

1

du kan reducere mængden af ​​sukker, hvis du ikke kan lide meget søde kiks

2

chokolade, afhængigt af dine præferencer, kan være bitter eller sødere.


Havregrynskager

Jeg talte tidligere om havreens alsidighed, da jeg præsenterede min opskrift på havregrynskager, bananer og tranebær. Havre er en fremragende proteinkilde & # 8203 & # 8203til begyndelsen af ​​dagen og derudover kan havregryn kombineres på så mange måder, at du ikke kan modstå dem. På den anden side, hvis du ikke kan lide opskriftens bløde tekstur havregryn morgenmadhvorfor så ikke nyde denne rige proteinkilde & # 8203 & # 8203 urter i et sprødt alternativ? Gør dig klar til en fremragende opskrift på faste / veganske havregrynskager!

Veganske havregrynskager er blandt de mest alsidige desserter. Du kan også tilføje chokoladechips, jordnøddesmør eller frugt for at tilpasse dem efter præferencer. Cookies er meget nemme at lave og vil være klar på ingen tid! & # 128578

Havre er blandt de sundeste korn på jorden. De er fuldkorn glutenfri og en glimrende kilde til vigtige vitaminer, mineraler, fibre og antioxidanter. Undersøgelser viser, at havre og havregryn har mange sundhedsmæssige fordele, herunder vægttab, lavt blodsukker og en reduceret risiko for hjertesygdomme.

Havre er fyldt med kostfibre (mere end mange andre korn) og har en række kolesterolsænkende egenskaber. En artikel offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition konkluderede, at en kost, der indeholder masser af fuldkorn (såsom havre eller fuldkornsbrød), er lige så effektiv som at tage antihypertensive lægemidler til at sænke blodtrykket! De fandt ud af, at tre portioner om dagen kan & bdquo;reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme betydeligt hos midaldrende, hovedsageligt gennem mekanismer til at sænke blodtrykket& rdquo.

Havre er også en rig kilde til magnesium, som er afgørende for enzymernes funktion og energiproduktion og hjælper med at forhindre hjerteanfald og hjerteanfald ved at slappe af blodkar, hjælpe hjertemusklen og regulere blodtrykket. Høje magnesiumniveauer regulerer kroppens korrekte produktion af glukose og insulinsekretion.

Havre spiller en vigtig rolle i forbedring af mæthed (mætning), diætkvalitet og generel fordøjelses-, kardiovaskulær og metabolisk sundhed. Fuldkorn anbefales ofte for deres gavnlige virkninger på mave -tarmkanalen. Forskning tyder på potentielle helbredseffekter, fra et forbedret immunsystem til en reduceret risiko for fedme og kronisk sygdom. Også regelmæssigt forbrug af fuldkornsfødevarer kan korreleres med lavere body mass index (BMI).

Havre indeholder en række molekyler, der fungerer som antioxidanter, det inkluderer avenantramider, som er polyfenoler. Avenantramider kan spille en rolle i at holde blodtrykket lavt ved at øge produktionen af ​​nitrogenoxid. Havren kan også have antiinflammatoriske og kløende egenskaber, når den påføres direkte på huden.

Den unikke fiber i havregryn kaldet beta-gluten har vist sig at hjælpe neutrofiler med at rejse hurtigere til et infektionssted og forbedre deres evne til at fjerne de bakterier, de finder der.

Nu synes jeg, det er på tide at begynde at lave disse havregrynskager, ikke? & # 128578

For at forsøde disse havregrynskager kan du erstatte sukker med lavere (og mere naturlige) glykæmiske alternativer, såsom dadelsirup, kokosnektar eller honning (honning er ikke vegansk). Til denne opskrift skal du bruge mel, havregryn, bagepulver, krydderier, vegansk smør, æbler og vaniljeekstrakt.

Jeg vil forklare opskriften trin for trin herunder, men jeg vil fortælle dig fra nu af, at resultaterne simpelthen er vidunderlige! Kiksene har en blød og sprød konsistens på samme tid og passer godt til morgenkaffe. Hvis du vil have disse havregrynskager til at blive sprødere, skal du ikke glemme at indstille temperaturen lavere i begyndelsen og højere mod slutningen, mens du bager dem.

Jeg håber, at du kan lide denne nærende dessertidee! Hvis du prøver disse havregrynskager, så glem ikke at fortælle mig i kommentarerne, hvordan de blev! Jeg nyder at lave mad!

Personlige madplaner og videotræning Køb en personlig madplan i dag! [X_button shape = & rdquosquare & rdquo size = & rdquomini & rdquo float = & rdquonone & rdquo target = & rdquoblank & rdquo href = & rdquo https://shop.gourmandelle.com/?utm_source=mainsite&utm_medium=site&utm__ info = & rdquonone & rdquo info_place = & rdquotop & rdquo info_trigger = & rdquohover & rdquo]JEG VIL have en MASSEPLAN![/ x_knap]


Kiks med mandler og kanel

Opskriften på glutenfri kiks, Paleokager. Mere om Paleo diæt du kan læse her.

De laves hurtigt, de er meget gode og duftende. Du skal prøve dem.

For at tilpasse den til lavkulhydratkosten skal agavesiruppen udskiftes med 5-6 spiseskefulde xylitol.

Hvis den resulterende sammensætning er for tør og smuldrende, tilsættes 3-4 lg vand eller tilsættes kun 1-2 lg kokosmel.

400 g mandelmel (eller finmalede mandler i foodprocessoren)

1/4 tsk bagepulver

130 g agave / ahornsirup

& ndash mængder til omkring 45 stk & ndash

Jeg brugte disse mandler, der findes i Kaufland og er meget overkommelige.

mandler, som jeg finmalede i foodprocessoren:

Bland mandelmel, salt, kokosmel og bagepulver i en stor skål.

Hvis du ikke er glutenintolerant og / eller ikke har kokosmel, kan du bruge hvidt / fuldkornsmel.

I en anden skål blandes det let sammenpiskede æg med vaniljesmør / smeltet kokosolie og agavesirup.

Kom de våde ingredienser over de tørre og bland godt. Til sidst tilføjer vi kokosmel.

Vi danner kugler af sammensætningen, omtrent på størrelse med valnødder, og vi giver dem gennem kanel.

Læg dem i bakken på bagepapir, og flad dem let med bunden af ​​et glas.

Bages i 12-15 minutter i en forvarmet ovn ved 180 C.

Overfør dem til en grill og lad dem køle helt af.

Du kan nyde dem med mandelmælk tilberedt ligesom cashew mælk.


Kiks med havre og bananer

Havregryn og banankiks - sukkerfrie småkager, det er en hurtig dessert, velsmagende, tilberedt af et par ingredienser. Disse kiks er sunde, fordi de er havregryn, og er ideelle til børn, men også til voksne, der følger en diæt eller kost. Som ingredienser bruger vi modne bananer, med brun hud (eller i færd med at blive). Du bør ikke smide bananer med brun skræl, fordi de laver de mest smagfulde desserter - for eksempel bananbrød eller pandekager. Disse havregryn og banankager er kun gode at spise om morgenen til kaffe eller et glas mælk. De er en snack, der skal pakkes i skole, college eller på arbejde. Dekorer cookies med chokolade eller nødder, rosiner, mandler, hasselnødder, græskarkerner eller solsikke osv. er valgfri. I maksimalt 30 minutter har vi nogle smagfulde, søde kiks uden mel, sukker, æg, smør. Hvis du kunne lide denne videoopskrift og gerne vil se andre lide den, kan du abonnere på min YouTube -kanal.

Ingredienser med havregryn og sukkerfrie bananer:

  • 2 store modne bananer
  • 200 g havregryn
  • kanel
  • vaniljeessens
  • 50 g valnødder
  • 50 g tranebær

Tilberedning af havregryn og banan-sukkerfrie kager videoopskrift:

Vi lægger bananerne på en tallerken, ved hjælp af en gaffel, formaler vi dem, indtil vi får en fin puré. I en stor skål kom vi havregryn, kanel, vaniljeessens, bananpuré, valnøddekerner, vi blander tranebærene, indtil de er glatte.

Forbered en bakke beklædt med bagepapir, læg en skefuld af sammensætningen og flad lidt i hånden, så den får form af kiks.

Sæt bakken i den forvarmede ovn ved 180 grader i cirka 15 minutter.

KompleksitetForberedelsestid
Nr. portioner
lav30 minutter18 kiks

Hvis du gerne vil se flere lækre opskrifter, inviterer jeg dig til at abonnere på min YouTube -kanal.


  1. Skræl en banan, riv den og kom den i en stor skål.
  2. Før den med en gaffel (det er ikke nødvendigt at opnå en perfekt homogen pasta, bananstykkerne kan også forblive)
  3. Tilsæt de revne ferskner på et fint rivejern og bland med citronsaften og bland alt
  4. Tilsæt chiafrøene og bland godt.
  5. Tilsæt havregryn og bland let med en ske / spatel.
  6. Tag med en teskefuld af denne sammensætning og læg den i en bakke beklædt med bagepapir
  7. Kiks med havregryn, frugt og chiafrø ved medium varme (180 grader), indtil de er pænt brune og når den ønskede konsistens (hvis de er mindre tilbage, bliver de blødere og gummiagtige, og hvis de bliver længere, bliver de lidt sprøde og tørrer aldrig)
  8. Lad afkøle i 5 minutter, fjern derefter fra gryden og læg på en grill for at afkøle.
  9. De kan serveres med det samme eller opbevares i dåser (dåse i mit tilfælde) hermetisk lukkede indtil servering. i vores land kunne de ikke modstå selv kasserne!

Se her fremstillingsmetoden, sammensætningens tekstur osv.

Hvis du kan lide denne opskrift, havregrynskager, frugt og chiafrø, tøv ikke med at give den 5 stjerner i boksen herunder og efterlad mig en kommentar på bloggen. Glem ikke, at du også kan dele opskriften på sociale netværk for at hjælpe dem, der har brug for det. Tak!


Skræl squashen, riv den og pres saften. Lav ikke en cremet puré. Hvis bananstykkerne er tilbage, så meget desto bedre.

Tilsæt havregryn, fuldkornsmel og bland godt. Til sidst tilsættes chokoladedråberne.

Lad dem derefter hvile i 10 minutter, så havregryn vil optage mere fugt.

Med en skefuld is lægges kagerne i en bakke dækket med bagepapir. Der kommer præcis 12 stykker ud.

*Hvis du vil have dem mindre, kan du lægge dem med en normal ske, og der kommer endnu flere ud.

Bag dem i den forvarmede ovn i 20-25 minutter ved 180 ° C. Hvis du gør dem mindre, skal du reducere bagetiden.

Når de er klar, tages de ud på en grill for at afkøle. Nyd det!

Hvis du befinder dig i smagen af ​​opskrifterne på denne blog, venter jeg på dig hver dag facebook side. Du finder der lagt mange opskrifter, nye ideer og diskussioner med interesserede.

* Du kan også tilmelde dig Opskrifter gruppe af alle slags. Der vil du kunne uploade dine fotos med afprøvede retter fra denne blog. Vi vil kunne diskutere menuer, madopskrifter og meget mere. Jeg opfordrer dig dog til at følge gruppens regler!

Du kan også følge os på Instagram og Pinterest, med samme navn "Alle opskrifter".


Kiks med mandler og havre - Opskrifter

Godmorgen smukke mennesker,
Som jeg lovede dig, vender jeg tilbage med opskriften på de småkager, jeg lavede i aftes. Eva faldt i søvn, så jeg efterlader hende hurtigt her for dig.

Jeg lavede dem med det, jeg havde rundt omkring i huset, her er ingredienserne, i gr.:

  • 160 gr små havregryn
  • 100 gr hvedemel
  • 20 gr kokosflager
  • 1 tsk bagepulver slukket med citronsaft
  • 20 gr sesamfrø
  • 20 gr solsikkekerner
  • 50 gr kokosolie / eller raffineret olie / eller smør
  • 50 gr brunt sukker
  • 130 gr varmt vand
  • mandler og / eller nødder

& # 9989 Bland alle tørre ingredienser undtagen natron.
& # 9989 Tilsæt kokosolien og derefter varmt vand.
& # 9989 Bland godt i hånden, og tilsæt bagepulver standset med citronsaft.
Lad sammensætningen hvile i ca. 10 minutter, smør derefter bordet med olie, flad dejen med en hånd på cirka 5 mm tyk, og skær derefter kiksene med et glas eller kiksforme. Læg mandler oven på hver cookie.
& # 9989 Læg kiksene på en bageplade dækket med bagepapir og bag ved 170 grader Celsius i 15 minutter.

Kiksene kommer super gode og velduftende ud. De er perfekte til en sund kost, de er veganer / faste, og du kan nyde dine morgener med en kop urtete med sød bi -honning!

Hav en stille weekend!
Dia.

Hvis du fandt denne webside og vil poste den på sociale netværk, skal du bruge hashtagget #diaskitchen & Icirc & # 539og tak!

| Dia & rsquos Kitchen er den juridiske indehaver af ophavsretten til materialerne på denne blog, som ikke må bruges eller udgives uden skriftlig tilladelse fra forfatteren |

Klik for at bedømme det!

Gennemsnitlig bedømmelse 4/5 Antal stemmer: 4

Der er ingen stemmer endnu! Vær den første til at vurdere dette indlæg.


Kiks med havre og fuldkornsmel

Jeg elsker havregryn, jeg kan virkelig godt lide duften af ​​fuldkornsmel, så jeg tilberedte en portion af disse kiks med havre og fuldkornsmel.

Jeg ved ikke, hvor meget du kan lide disse enkle desserter, men jeg anbefaler dem, især da de er lavet i den sukkerfri version, men lige så velsmagende. Jeg anbefaler dig også Kiks med mandler og havregryn.

Jeg lavede disse cookies ved hjælp af Green Sugar Gold naturlige sødestof. Den har nu en ny emballage og er lettere at bruge. Da jeg åbnede kassen, følte jeg den vidunderlige duft. Jeg vidste, at en portion duftende og duftende kiks ville følge.

Jeg tilføjede jordiske aromaer: kanel, muskatnød, ingefær, men også appelsinskal. Jeg pyntede dem med hvid chokolade Sukker.

Meget duftende kom ud, sammen med en kaffe eller te, de er vidunderlige.

Jeg håber, at denne opskrift på kiks med havre og fuldkornsmel også vil være nyttig for dig.

Tilberedningstid: 20 min Nr. portioner: 20 & # 8211 24 Kompleksitet: medium
Ingrediens:
  • 100 gr fuldkornsmel
  • 100 g havregryn
  • 80 gr Grønt sukker guld
  • en knivspids salt
  • 100 gr smør
  • 2 kyllingæg
  • krydderier:
  • kanel, muskatnød, ingefær, appelsinskal
  • en knivspids bagepulver
  • til dekoration:
  • Hvid chokolade Sukker
Fremstillingsmetode:

Tilsæt fuldkornsmel, sødemiddel, havregryn og krydderier i en foodprocessor. Det pulses flere gange for at male og homogenisere.

Separat skummer du det bløde smør, en knivspids salt i en skål, og derefter inkorporerer æggene et ad gangen. Tilsæt den revne appelsinskal. Smørret vil have en vidunderlig aroma.

Tilsæt melet over smørblandingen, og bland det til det er glat. Dejen samles i en rulle med en diameter på 5-6 cm, pakkes ind og sættes i fryseren i 20 minutter.

Start ovnen ved 170 grader C.

Tag dejen ud af fryseren, skær tynde skiver på 0,5 mm og læg dem på en bageplade med bagepapir. Kiksene på denne måde afkøles i yderligere 5 minutter, i løbet af hvilken tid ovnen opvarmes.

Fjern, bag i 10-15 minutter. Når de bliver brune på kanterne og lugten bages, fjernes de og efterlades afkøling på en grill. Pynt med hvid chokolade uden sukker eller som du vil.

De er søde, gode, møre og meget velduftende, perfekte til en te!


Sukkerfrie kiks med havre til diabetikere

En opskrift på en dessert eller snack, der helt sikkert vil fascinere dig. Det er fordi det er en sød uden sukker, smør eller æg, men på samme tid velsmagende og sund.

Forvarm ovnen til 175C og tilbered en bakke med bagepapir.

Bland mandelmel med havregryn, kanel, kokosflager, nødder i en skål. Tilsæt den hakkede tørrede frugt.

I en anden skål blandes olien med de mosede bananer og vanilje og hældes alt over de tørre ingredienser. Bland godt til homogenisering.

Kom en spiseskefuld dej i den tilberedte bakke, og tryk let eller form kugler af dej og flad dem i hånden.

Bag kiksene i 20 minutter, til de er gyldenbrune på kanterne.

Ved at aktivere og bruge kommentarplatformen accepterer du, at dine personoplysninger vil blive behandlet af PRO TV S.R.L. og Facebook -virksomheder i henhold til PRO TV Privacy Policy, henholdsvis Facebook Data Policy.

Ved at trykke på knappen herunder repræsenterer du din accept til KOMMENTARPLATFORMENS BETINGELSER OG BETINGELSER.