Cocktailopskrifter, spiritus og lokale barer

Banan vandmelon smoothie med honning

Banan vandmelon smoothie med honning


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

iStock/Thinkstock

Banan vandmelon smoothie med honning

Vandmelon har et højt vand- og magnesiumindhold, og bananer er fyldt med vitaminer og mineraler for at hjælpe med at overvinde hovedpine. Honning er også rig på mange mineraler, der hjælper med afslapning af blodkar, hvilket fremmer strømmen af ​​blod og ilt til hjernen.

Klik her for at se 11 drikkevarer, der vil helbrede din hovedpine.

Ingredienser

  • 1 banan
  • 1 kop græsk yoghurt (almindelig eller vanilje)
  • 1 spiseskefuld honning
  • 1 kop hakket vandmelon

Ernæringsfakta

Portioner 1

Kalorier pr. Portion 463

Folatækvivalent (total) 28µg7%


Vandmelon Banan Smoothie

Smoothies er gode måder at indarbejde sunde ingredienser i din kost, samtidig med at det er den perfekte drink til en varm sommerdag. Denne banan- og vandmelonsmoothie er en forfriskende og sød drik til at starte din dag eller til en mellemmåltid. Bananer indeholder fibre, der kan forbedre fordøjelsessundheden, og både bananer og vandmelon indeholder flere antioxidanter, som kan beskytte vores krop mod at skade frie radikaler og hjælpe med at forhindre forskellige hjerte -kar -sygdomme. Forskning tyder også på, at vandmelonforbrug kan sænke blodtrykket, forbedre blodlipidprofilen og også hjælpe med vægtkontrol. Dette giver en smoothie, der ikke kun er lækker, men også nærende!

Kombinationen af ​​basilikum og ingefær i denne opskrift giver den perfekte urteagtige note til at supplere de andre ingredienser. Brug af både appelsinsaft og kokosvand giver også C -vitamin, der er vigtigt for jernabsorption og reparation af kropsvæv og elektrolytter, afgørende for at opretholde væskebalancen i vores krop. Til denne smoothie og også til andre anbefaler jeg også at bruge chiafrø. Chiafrø er fiberrige, ligesom bananer. Fiber kan ikke kun hjælpe i den samlede fordøjelse, men det kan også bremse optagelsen af ​​glukose i kroppen. Dette kan hjælpe med at forhindre skarpe stigninger i blodsukkeret. De er også et fantastisk naturligt fortykningsmiddel og kan endda bruges som en vegansk erstatning for æg i bagning!

Start med at tilføje vandmelon og bananer til blenderen. Brug af frosne bananer i stedet for is fungerer meget godt i denne opskrift, da det ikke fortynder smagen af ​​de andre ingredienser. Et godt tip til frysning af bananer er at presse lidt citronsaft på de skrællede bananer inden frysning, da dette vil hjælpe med at forhindre bruning.

  • vandmelon, banan og kokosvand
  • vandmelon, banan og appelsinsaft

Tilsæt kokosvand og appelsinsaft. Du får heller ikke brug for meget, da vandmelonen allerede indeholder meget vand. Når alle disse ingredienser er blevet tilsat, blandes det, indtil produktet er glat, og alle ingredienserne er blandet sammen. Når det er blandet, tilsættes de resterende ingredienser (basilikum, chiafrø og ingefær).

Tilsæt mere basilikum og/eller ingefær, hvis du foretrækker en mere duftende eller peberagtig smag. Du kan også tilføje ekstra chiafrø, hvis du foretrækker en tykkere mundfølelse. Undlad også at udelade nogen af ​​disse ingredienser, hvis du ønsker en mere blød smag eller en glattere konsistens. Blend indtil alt er nedbrudt.

Hæld smoothien i glas og server! Pynt med frosne bananskiver og vandmelon i terninger.


Vandmelon Banan Smoothie

Smoothies er gode måder at indarbejde sunde ingredienser i din kost, samtidig med at det er den perfekte drink til en varm sommerdag. Denne banan- og vandmelonsmoothie er en forfriskende og sød drink til at starte din dag eller til en mellemmåltid. Bananer indeholder fibre, der kan forbedre fordøjelsessundheden, og både bananer og vandmelon indeholder flere antioxidanter, som kan beskytte vores krop mod at skade frie radikaler og hjælpe med at forhindre forskellige hjerte -kar -sygdomme. Forskning tyder også på, at vandmelonforbrug kan sænke blodtrykket, forbedre blodlipidprofilen og også hjælpe med vægtkontrol. Dette giver en smoothie, der ikke kun er lækker, men også nærende!

Kombinationen af ​​basilikum og ingefær i denne opskrift giver den perfekte urteagtige note til at supplere de andre ingredienser. Brug af både appelsinsaft og kokosvand giver også C -vitamin, der er vigtigt for jernabsorption og reparation af kropsvæv og elektrolytter, afgørende for at opretholde væskebalancen i vores krop. Til denne smoothie og også til andre anbefaler jeg også at bruge chiafrø. Chiafrø er fiberrige, ligesom bananer. Fiber kan ikke kun hjælpe i den samlede fordøjelse, men det kan også bremse optagelsen af ​​glukose i kroppen. Dette kan hjælpe med at forhindre skarpe stigninger i blodsukkeret. De er også et fantastisk naturligt fortykningsmiddel og kan endda bruges som en vegansk erstatning for æg i bagning!

Start med at tilføje vandmelon og bananer til blenderen. Brug af frosne bananer i stedet for is fungerer meget godt i denne opskrift, da det ikke fortynder smagen af ​​de andre ingredienser. Et godt tip til frysning af bananer er at presse lidt citronsaft på de skrællede bananer inden frysning, da dette vil hjælpe med at forhindre bruning.

  • vandmelon, banan og kokosvand
  • vandmelon, banan og appelsinsaft

Tilsæt kokosvand og appelsinsaft. Du får heller ikke brug for meget, da vandmelonen allerede indeholder meget vand. Når alle disse ingredienser er blevet tilsat, blandes det, indtil produktet er glat, og alle ingredienserne er blandet sammen. Når det er blandet, tilsættes de resterende ingredienser (basilikum, chiafrø og ingefær).

Tilsæt mere basilikum og/eller ingefær, hvis du foretrækker en mere duftende eller peberagtig smag. Du kan også tilføje ekstra chiafrø, hvis du foretrækker en tykkere mundfølelse. Undlad også at udelade nogen af ​​disse ingredienser, hvis du ønsker en mere blød smag eller en glattere konsistens. Blend indtil alt er nedbrudt.

Hæld smoothien i glas og server! Pynt med frosne bananskiver og vandmelon i terninger.


Vandmelon Banan Smoothie

Smoothies er gode måder at indarbejde sunde ingredienser i din kost, samtidig med at det er den perfekte drink til en varm sommerdag. Denne banan- og vandmelonsmoothie er en forfriskende og sød drink til at starte din dag eller til en mellemmåltid. Bananer indeholder fibre, der kan forbedre fordøjelsessundheden, og både bananer og vandmelon indeholder flere antioxidanter, som kan beskytte vores krop mod at skade frie radikaler og hjælpe med at forhindre forskellige hjerte -kar -sygdomme. Forskning tyder også på, at vandmelonforbrug kan sænke blodtrykket, forbedre blodlipidprofilen og også hjælpe med vægtkontrol. Dette giver en smoothie, der ikke kun er lækker, men også nærende!

Kombinationen af ​​basilikum og ingefær i denne opskrift giver den perfekte urteagtige note til at supplere de andre ingredienser. Brug af både appelsinsaft og kokosvand giver også C -vitamin, der er vigtigt for jernabsorption og reparation af kropsvæv og elektrolytter, afgørende for at opretholde væskebalancen i vores krop. Til denne smoothie og også til andre anbefaler jeg også at bruge chiafrø. Chiafrø er fiberrige, ligesom bananer. Fiber kan ikke kun hjælpe i den samlede fordøjelse, men det kan også bremse optagelsen af ​​glukose i kroppen. Dette kan hjælpe med at forhindre skarpe stigninger i blodsukkeret. De er også et fantastisk naturligt fortykningsmiddel og kan endda bruges som en vegansk erstatning for æg i bagning!

Start med at tilføje vandmelon og bananer til blenderen. Brug af frosne bananer i stedet for is fungerer meget godt i denne opskrift, da det ikke fortynder smagen af ​​de andre ingredienser. Et godt tip til frysning af bananer er at presse lidt citronsaft på de skrællede bananer inden frysning, da dette vil hjælpe med at forhindre bruning.

  • vandmelon, banan og kokosvand
  • vandmelon, banan og appelsinsaft

Tilsæt kokosvand og appelsinsaft. Du får heller ikke brug for meget, da vandmelonen allerede indeholder meget vand. Når alle disse ingredienser er blevet tilsat, blandes det, indtil produktet er glat, og alle ingredienserne er blandet sammen. Når det er blandet, tilsættes de resterende ingredienser (basilikum, chiafrø og ingefær).

Tilsæt mere basilikum og/eller ingefær, hvis du foretrækker en mere duftende eller peberagtig smag. Du kan også tilføje ekstra chiafrø, hvis du foretrækker en tykkere mundfølelse. Undlad også at udelade nogen af ​​disse ingredienser, hvis du ønsker en mere blød smag eller en glattere konsistens. Blend indtil alt er nedbrudt.

Hæld smoothien i glas og server! Pynt med frosne bananskiver og vandmelon i terninger.


Vandmelon Banan Smoothie

Smoothies er gode måder at indarbejde sunde ingredienser i din kost, samtidig med at det er den perfekte drink til en varm sommerdag. Denne banan- og vandmelonsmoothie er en forfriskende og sød drik til at starte din dag eller til en mellemmåltid. Bananer indeholder fibre, der kan forbedre fordøjelsessundheden, og både bananer og vandmelon indeholder flere antioxidanter, som kan beskytte vores krop mod at skade frie radikaler og hjælpe med at forhindre forskellige hjerte -kar -sygdomme. Forskning tyder også på, at vandmelonforbrug kan sænke blodtrykket, forbedre blodlipidprofilen og også hjælpe med vægtkontrol. Dette giver en smoothie, der ikke kun er lækker, men også nærende!

Kombinationen af ​​basilikum og ingefær i denne opskrift giver den perfekte urteagtige note til at supplere de andre ingredienser. Brug af både appelsinsaft og kokosvand giver også C -vitamin, der er vigtigt for jernabsorption og reparation af kropsvæv og elektrolytter, afgørende for at opretholde væskebalancen i vores krop. Til denne smoothie og også til andre anbefaler jeg også at bruge chiafrø. Chiafrø er fiberrige, ligesom bananer. Fiber kan ikke kun hjælpe i den samlede fordøjelse, men det kan også bremse optagelsen af ​​glukose i kroppen. Dette kan hjælpe med at forhindre kraftige stigninger i blodsukkeret. De er også et fantastisk naturligt fortykningsmiddel og kan endda bruges som en vegansk erstatning for æg i bagning!

Start med at tilføje vandmelon og bananer til blenderen. Brug af frosne bananer i stedet for is fungerer meget godt i denne opskrift, da det ikke fortynder smagen af ​​de andre ingredienser. Et godt tip til frysning af bananer er at presse lidt citronsaft på de skrællede bananer inden frysning, da dette vil hjælpe med at forhindre bruning.

  • vandmelon, banan og kokosvand
  • vandmelon, banan og appelsinsaft

Tilsæt kokosvand og appelsinsaft. Du får heller ikke brug for meget, da vandmelonen allerede indeholder meget vand. Når alle disse ingredienser er blevet tilsat, blandes det, indtil produktet er glat, og alle ingredienserne er blandet sammen. Når det er blandet, tilsættes de resterende ingredienser (basilikum, chiafrø og ingefær).

Tilsæt mere basilikum og/eller ingefær, hvis du foretrækker en mere duftende eller peberagtig smag. Du kan også tilføje ekstra chiafrø, hvis du foretrækker en tykkere mundfølelse. Undlad også at udelade nogen af ​​disse ingredienser, hvis du ønsker en mere blød smag eller en glattere konsistens. Blend indtil alt er nedbrudt.

Hæld smoothien i glas og server! Pynt med frosne bananskiver og vandmelon i terninger.


Vandmelon Banan Smoothie

Smoothies er gode måder at indarbejde sunde ingredienser i din kost, samtidig med at det er den perfekte drink til en varm sommerdag. Denne banan- og vandmelonsmoothie er en forfriskende og sød drik til at starte din dag eller til en mellemmåltid. Bananer indeholder fibre, der kan forbedre fordøjelsessundheden, og både bananer og vandmelon indeholder flere antioxidanter, som kan beskytte vores krop mod at skade frie radikaler og hjælpe med at forhindre forskellige hjerte -kar -sygdomme. Forskning tyder også på, at vandmelonforbrug kan sænke blodtrykket, forbedre blodlipidprofilen og også hjælpe med vægtkontrol. Dette giver en smoothie, der ikke kun er lækker, men også nærende!

Kombinationen af ​​basilikum og ingefær i denne opskrift giver den perfekte urteagtige note til at supplere de andre ingredienser. Brug af både appelsinsaft og kokosvand giver også C -vitamin, der er vigtigt for jernabsorption og reparation af kropsvæv og elektrolytter, afgørende for at opretholde væskebalancen i vores krop. Til denne smoothie og også til andre anbefaler jeg også at bruge chiafrø. Chiafrø er fiberrige, ligesom bananer. Fiber kan ikke kun hjælpe i den samlede fordøjelse, men det kan også bremse optagelsen af ​​glukose i kroppen. Dette kan hjælpe med at forhindre kraftige stigninger i blodsukkeret. De er også et fantastisk naturligt fortykningsmiddel og kan endda bruges som en vegansk erstatning for æg i bagning!

Start med at tilføje vandmelon og bananer til blenderen. Brug af frosne bananer i stedet for is fungerer meget godt i denne opskrift, da det ikke fortynder smagen af ​​de andre ingredienser. Et godt tip til frysning af bananer er at presse lidt citronsaft på de skrællede bananer inden frysning, da dette vil hjælpe med at forhindre bruning.

  • vandmelon, banan og kokosvand
  • vandmelon, banan og appelsinsaft

Tilsæt kokosvand og appelsinsaft. Du får heller ikke brug for meget, da vandmelonen allerede indeholder meget vand. Når alle disse ingredienser er blevet tilsat, blandes det, indtil produktet er glat, og alle ingredienserne er blandet sammen. Når det er blandet, tilsættes de resterende ingredienser (basilikum, chiafrø og ingefær).

Tilsæt mere basilikum og/eller ingefær, hvis du foretrækker en mere duftende eller peberagtig smag. Du kan også tilføje ekstra chiafrø, hvis du foretrækker en tykkere mundfølelse. Undlad også at udelade nogen af ​​disse ingredienser, hvis du ønsker en mere blød smag eller en glattere konsistens. Blend indtil alt er nedbrudt.

Hæld smoothien i glas og server! Pynt med frosne bananskiver og terninger af vandmelon.


Vandmelon Banan Smoothie

Smoothies er gode måder at indarbejde sunde ingredienser i din kost, samtidig med at det er den perfekte drink til en varm sommerdag. Denne banan- og vandmelonsmoothie er en forfriskende og sød drik til at starte din dag eller til en mellemmåltid. Bananer indeholder fibre, der kan forbedre fordøjelsessundheden, og både bananer og vandmelon indeholder flere antioxidanter, som kan beskytte vores krop mod at skade frie radikaler og hjælpe med at forhindre forskellige hjerte -kar -sygdomme. Forskning tyder også på, at vandmelonforbrug kan sænke blodtrykket, forbedre blodlipidprofilen og også hjælpe med vægtkontrol. Dette giver en smoothie, der ikke kun er lækker, men også nærende!

Kombinationen af ​​basilikum og ingefær i denne opskrift giver den perfekte urteagtige note til at supplere de andre ingredienser. Brug af både appelsinsaft og kokosvand giver også C -vitamin, der er vigtigt for jernabsorption og reparation af kropsvæv og elektrolytter, afgørende for at opretholde væskebalancen i vores krop. Til denne smoothie og også til andre anbefaler jeg også at bruge chiafrø. Chiafrø er fiberrige, ligesom bananer. Fiber kan ikke kun hjælpe i den samlede fordøjelse, men det kan også bremse optagelsen af ​​glukose i kroppen. Dette kan hjælpe med at forhindre skarpe stigninger i blodsukkeret. De er også et fantastisk naturligt fortykningsmiddel og kan endda bruges som en vegansk erstatning for æg i bagning!

Start med at tilføje vandmelon og bananer til blenderen. Brug af frosne bananer i stedet for is fungerer meget godt i denne opskrift, da det ikke fortynder smagen af ​​de andre ingredienser. Et godt tip til frysning af bananer er at presse lidt citronsaft på de skrællede bananer inden frysning, da dette vil hjælpe med at forhindre bruning.

  • vandmelon, banan og kokosvand
  • vandmelon, banan og appelsinsaft

Tilsæt kokosvand og appelsinsaft. Du får heller ikke brug for meget, da vandmelonen allerede indeholder meget vand. Når alle disse ingredienser er blevet tilsat, blandes det, indtil produktet er glat, og alle ingredienserne er blandet sammen. Når det er blandet, tilsættes de resterende ingredienser (basilikum, chiafrø og ingefær).

Tilsæt mere basilikum og/eller ingefær, hvis du foretrækker en mere duftende eller peberagtig smag. Du kan også tilføje ekstra chiafrø, hvis du foretrækker en tykkere mundfølelse. Undlad også at udelade nogen af ​​disse ingredienser, hvis du ønsker en mere blød smag eller en glattere konsistens. Blend indtil alt er nedbrudt.

Hæld smoothien i glas og server! Pynt med frosne bananskiver og vandmelon i terninger.


Vandmelon Banan Smoothie

Smoothies er gode måder at indarbejde sunde ingredienser i din kost, samtidig med at det er den perfekte drink til en varm sommerdag. Denne banan- og vandmelonsmoothie er en forfriskende og sød drink til at starte din dag eller til en mellemmåltid. Bananer indeholder fibre, der kan forbedre fordøjelsessundheden, og både bananer og vandmelon indeholder flere antioxidanter, som kan beskytte vores krop mod at skade frie radikaler og hjælpe med at forhindre forskellige hjerte -kar -sygdomme. Forskning tyder også på, at vandmelonforbrug kan sænke blodtrykket, forbedre blodlipidprofilen og også hjælpe med vægtkontrol. Dette giver en smoothie, der ikke kun er lækker, men også nærende!

Kombinationen af ​​basilikum og ingefær i denne opskrift giver den perfekte urteagtige note til at supplere de andre ingredienser. Brug af både appelsinsaft og kokosvand giver også C -vitamin, der er vigtigt for jernabsorption og reparation af kropsvæv og elektrolytter, afgørende for at opretholde væskebalancen i vores krop. Til denne smoothie og også til andre anbefaler jeg også at bruge chiafrø. Chiafrø er fiberrige, ligesom bananer. Fiber kan ikke kun hjælpe i den samlede fordøjelse, men det kan også bremse optagelsen af ​​glukose i kroppen. Dette kan hjælpe med at forhindre skarpe stigninger i blodsukkeret. De er også et fantastisk naturligt fortykningsmiddel og kan endda bruges som en vegansk erstatning for æg i bagning!

Start med at tilføje vandmelon og bananer til blenderen. Brug af frosne bananer i stedet for is fungerer meget godt i denne opskrift, da det ikke fortynder smagen af ​​de andre ingredienser. Et godt tip til frysning af bananer er at presse lidt citronsaft på de skrællede bananer inden frysning, da dette vil hjælpe med at forhindre bruning.

  • vandmelon, banan og kokosvand
  • vandmelon, banan og appelsinsaft

Tilsæt kokosvand og appelsinsaft. Du får heller ikke brug for meget, da vandmelonen allerede indeholder meget vand. Når alle disse ingredienser er blevet tilsat, blandes det, indtil produktet er glat, og alle ingredienserne er blandet sammen. Når det er blandet, tilsættes de resterende ingredienser (basilikum, chiafrø og ingefær).

Tilsæt mere basilikum og/eller ingefær, hvis du foretrækker en mere duftende eller peberagtig smag. Du kan også tilføje ekstra chiafrø, hvis du foretrækker en tykkere mundfølelse. Undlad også at udelade nogen af ​​disse ingredienser, hvis du ønsker en mere blød smag eller en glattere konsistens. Blend indtil alt er nedbrudt.

Hæld smoothien i glas og server! Pynt med frosne bananskiver og vandmelon i terninger.


Vandmelon Banan Smoothie

Smoothies er gode måder at indarbejde sunde ingredienser i din kost, samtidig med at det er den perfekte drink til en varm sommerdag. Denne banan- og vandmelonsmoothie er en forfriskende og sød drik til at starte din dag eller til en mellemmåltid. Bananer indeholder fibre, der kan forbedre fordøjelsessundheden, og både bananer og vandmelon indeholder flere antioxidanter, som kan beskytte vores krop mod at skade frie radikaler og hjælpe med at forhindre forskellige hjerte -kar -sygdomme. Forskning tyder også på, at vandmelonforbrug kan sænke blodtrykket, forbedre blodlipidprofilen og også hjælpe med vægtkontrol. Dette giver en smoothie, der ikke kun er lækker, men også nærende!

Kombinationen af ​​basilikum og ingefær i denne opskrift giver den perfekte urteagtige note til at supplere de andre ingredienser. Brug af både appelsinsaft og kokosvand giver også C -vitamin, der er vigtigt for jernabsorption og reparation af kropsvæv og elektrolytter, afgørende for at opretholde væskebalancen i vores krop. Til denne smoothie og også til andre anbefaler jeg også at bruge chiafrø. Chiafrø er fiberrige, ligesom bananer. Fiber kan ikke kun hjælpe i den samlede fordøjelse, men det kan også bremse optagelsen af ​​glukose i kroppen. Dette kan hjælpe med at forhindre kraftige stigninger i blodsukkeret. De er også et fantastisk naturligt fortykningsmiddel og kan endda bruges som en vegansk erstatning for æg i bagning!

Start med at tilføje vandmelon og bananer til blenderen. Brug af frosne bananer i stedet for is fungerer meget godt i denne opskrift, da det ikke fortynder smagen af ​​de andre ingredienser. Et godt tip til frysning af bananer er at presse lidt citronsaft på de skrællede bananer inden frysning, da dette vil hjælpe med at forhindre bruning.

  • vandmelon, banan og kokosvand
  • vandmelon, banan og appelsinsaft

Tilsæt kokosvand og appelsinsaft. Du får heller ikke brug for meget, da vandmelonen allerede indeholder meget vand. Når alle disse ingredienser er blevet tilsat, blandes det, indtil produktet er glat, og alle ingredienserne er blandet sammen. Når det er blandet, tilsættes de resterende ingredienser (basilikum, chiafrø og ingefær).

Tilsæt mere basilikum og/eller ingefær, hvis du foretrækker en mere duftende eller peberagtig smag. Du kan også tilføje ekstra chiafrø, hvis du foretrækker en tykkere mundfølelse. Undlad også at udelade nogen af ​​disse ingredienser, hvis du ønsker en mere blød smag eller en glattere konsistens. Blend indtil alt er nedbrudt.

Hæld smoothien i glas og server! Pynt med frosne bananskiver og vandmelon i terninger.


Vandmelon Banan Smoothie

Smoothies er gode måder at indarbejde sunde ingredienser i din kost, samtidig med at det er den perfekte drink til en varm sommerdag. Denne banan- og vandmelonsmoothie er en forfriskende og sød drink til at starte din dag eller til en mellemmåltid. Bananer indeholder fibre, der kan forbedre fordøjelsessundheden, og både bananer og vandmelon indeholder flere antioxidanter, som kan beskytte vores krop mod at skade frie radikaler og hjælpe med at forhindre forskellige hjerte -kar -sygdomme. Forskning tyder også på, at vandmelonforbrug kan sænke blodtrykket, forbedre blodlipidprofilen og også hjælpe med vægtkontrol. Dette giver en smoothie, der ikke kun er lækker, men også nærende!

Kombinationen af ​​basilikum og ingefær i denne opskrift giver den perfekte urteagtige note til at supplere de andre ingredienser. Brug af både appelsinsaft og kokosvand giver også C -vitamin, der er vigtigt for jernabsorption og reparation af kropsvæv og elektrolytter, afgørende for at opretholde væskebalancen i vores krop. Til denne smoothie og også til andre anbefaler jeg også at bruge chiafrø. Chiafrø er fiberrige, ligesom bananer. Fiber kan ikke kun hjælpe i den samlede fordøjelse, men det kan også bremse optagelsen af ​​glukose i kroppen. Dette kan hjælpe med at forhindre kraftige stigninger i blodsukkeret. De er også et fantastisk naturligt fortykningsmiddel og kan endda bruges som en vegansk erstatning for æg i bagning!

Start med at tilføje vandmelon og bananer til blenderen. Brug af frosne bananer i stedet for is fungerer meget godt i denne opskrift, da det ikke fortynder smagen af ​​de andre ingredienser. Et godt tip til frysning af bananer er at presse lidt citronsaft på de skrællede bananer inden frysning, da dette vil hjælpe med at forhindre bruning.

  • vandmelon, banan og kokosvand
  • vandmelon, banan og appelsinsaft

Tilsæt kokosvand og appelsinsaft. Du får heller ikke brug for meget, da vandmelonen allerede indeholder meget vand. Når alle disse ingredienser er blevet tilsat, blandes det, indtil produktet er glat, og alle ingredienserne er blandet sammen. Når det er blandet, tilsættes de resterende ingredienser (basilikum, chiafrø og ingefær).

Tilsæt mere basilikum og/eller ingefær, hvis du foretrækker en mere duftende eller peberagtig smag. Du kan også tilføje ekstra chiafrø, hvis du foretrækker en tykkere mundfølelse. Undlad også at udelade nogen af ​​disse ingredienser, hvis du ønsker en mere blød smag eller en glattere konsistens. Blend indtil alt er nedbrudt.

Hæld smoothien i glas og server! Pynt med frosne bananskiver og vandmelon i terninger.


Vandmelon Banan Smoothie

Smoothies er gode måder at indarbejde sunde ingredienser i din kost, samtidig med at det er den perfekte drink til en varm sommerdag. Denne banan- og vandmelonsmoothie er en forfriskende og sød drik til at starte din dag eller til en mellemmåltid. Bananer indeholder fibre, der kan forbedre fordøjelsessundheden, og både bananer og vandmelon indeholder flere antioxidanter, som kan beskytte vores krop mod at skade frie radikaler og hjælpe med at forhindre forskellige hjerte -kar -sygdomme. Forskning tyder også på, at vandmelonforbrug kan sænke blodtrykket, forbedre blodlipidprofilen og også hjælpe med vægtkontrol. Dette giver en smoothie, der ikke kun er lækker, men også nærende!

Kombinationen af ​​basilikum og ingefær i denne opskrift giver den perfekte urteagtige note til at supplere de andre ingredienser. Brug af både appelsinsaft og kokosvand giver også C -vitamin, der er vigtigt for jernabsorption og reparation af kropsvæv og elektrolytter, afgørende for at opretholde væskebalancen i vores krop. Til denne smoothie og også til andre anbefaler jeg også at bruge chiafrø. Chiafrø er fiberrige, ligesom bananer. Fiber kan ikke kun hjælpe i den samlede fordøjelse, men det kan også bremse optagelsen af ​​glukose i kroppen. Dette kan hjælpe med at forhindre kraftige stigninger i blodsukkeret. De er også et fantastisk naturligt fortykningsmiddel og kan endda bruges som en vegansk erstatning for æg i bagning!

Start med at tilføje vandmelon og bananer til blenderen. Brug af frosne bananer i stedet for is fungerer meget godt i denne opskrift, da det ikke fortynder smagen af ​​de andre ingredienser. Et godt tip til frysning af bananer er at presse lidt citronsaft på de skrællede bananer inden frysning, da dette vil hjælpe med at forhindre bruning.

  • vandmelon, banan og kokosvand
  • vandmelon, banan og appelsinsaft

Tilsæt kokosvand og appelsinsaft. Du får heller ikke brug for meget, da vandmelonen allerede indeholder meget vand. Når alle disse ingredienser er blevet tilsat, blandes det, indtil produktet er glat, og alle ingredienserne er blandet sammen. Når det er blandet, tilsættes de resterende ingredienser (basilikum, chiafrø og ingefær).

Tilsæt mere basilikum og/eller ingefær, hvis du foretrækker en mere duftende eller peberagtig smag. Du kan også tilføje ekstra chiafrø, hvis du foretrækker en tykkere mundfølelse. Undlad også at udelade nogen af ​​disse ingredienser, hvis du ønsker en mere blød smag eller en glattere konsistens. Blend indtil alt er nedbrudt.

Hæld smoothien i glas og server! Pynt med frosne bananskiver og vandmelon i terninger.


Se videoen: Grillet banan med honning og vaniljeis (Kan 2022).